ЦИКЛ ЮМОРИСТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ БОЛЕЗНЬ САМУРАЯ
Самурай шёл к врачу, там была очередь.Он сел и стал ждать ,погрузившись в медитацию. Сердце его наполнено храбростью это был последний самурай Японии.Сегодня это не получилось, а это очень плохо -думал самурай.Он сидел медитировал на животе и от этого ему было толи хорошо толи плохо.Наконец его очередь подошла и он вошел к доктору.Доктор хладнокровно посмотрел на него:- что у вас?Он:- понимаете доктор я не могу сделать сепуку.
-Так ,так понимаю и что?
-Мечи ломаются об живот пять раз делал сепуку и пять раз мечи поломались об живот.
-Так дайте я осмотрю ваш живот,-железный всё понятно, у вас болезнь железный живот.Вы много железа ели.
-Я железо не ем доктор.
-Это вещество находится в продуктах.Вот вам диета посидите месяц и всё будет хорошо.
-Да это точно.
-Точно я вам говорю.Самурай счастливый пошел домой, неделю сидел на диете, а потом с радостью сделал сепуку, в добром здравии он ушел из нашей жизни.Но после смерти вернулся и поблагодарил доктора.На этом всё…не ешьте много железа, а то живот будет железный.
СПИСОК ПРОДУКТОВ СОДЕРЖАЩИХ ЖЕЛЕЗО
Список продуктов, содержащие железо в большом количестве:
мясо и субпродукты – говядина, баранина, нежирная свинина, мясо индейки и курицы, любая печень, причем, чем темнее мясо, тем больше в нем железа;
рыба и морепродукты – моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра;
яйца – куриные, перепелиные, страусиные – еще один продукт, богатый не только железом, но и магнием, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами;
злаки и хлеб – гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби;
овощи, зелень и бобовые – шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, чечевица, горох;
фрукты и ягоды – гранат, слива, хурма, яблоки, кизил;
сухофрукты – чернослив, курага, изюм, инжир;
орехи и семечки – фисташки, кешью, миндаль, арахис, грецкие орехи – все виды орехов, а также семечки содержат много железа.
При покупке фруктов и сухофруктов будь осторожна – чем красивее и чище выглядят плоды, тем больше вероятность их обработки вредными веществами для увеличения срока хранения.
