Сегодня, 21 января, Международный день объятий. Необычный праздник, не правда ли? В 1986 году его впервые отмечали в США, он тогда назывался Национальным днём объятий, получил признание людей и его вскоре приняли в других странах.
Однажды я посмотрела интересное видео. Молодой человек вышел на многолюдную площадь с плакатом «Бесплатные объятия!». Вначале прохожие изумленно проходили мимо, а потом кто-то из них подошел к парню и обнял его. Этому примеру последовали еще несколько человек, а затем постепенно вся площадь заполнилась счастливыми обнимающимися людьми.
Люди бросались друг другу в объятия просто так и было видно, что они испытывали от этого удовольствие.
Оказывается, такой контакт между людьми очень полезен как с точки зрения психологии, так и с точки зрения медицины. Из любопытства я специально поинтересовалась у знакомых медиков и прочитала немало информации, в чем конкретно состоит польза.
Вот что я поняла для себя.
Объятия — это простой, но чрезвычайно важный жест, который оказывает глубокое физическое и эмоциональное воздействие на человека.
Физическое воздействие выражается, во-первых, в стимулирование выработки окситоцина, гормона, называемым гормоном любви. Он вырабатывается в организме при физическом контакте, особенно при объятиях. Этот гормон способствует снижению уровня стресса, улучшению настроения и укреплению доверия между людьми.
Во-вторых, объятия снижают уровень кортизола, т.е.гормона стресса. Вместе с этим снижается тревожность и напряжение.
В-третьих, происходит укрепление иммунной системы. Когда мы обнимаемся, наша иммунная система получает сигнал о безопасности и комфорте, а это стимулирует выработку антител и укрепляет защитные механизмы организма.
Ну и в-четвёртых, объятия стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости, которые действуют как естественное обезболивающее. Это может помочь уменьшить физическую боль и дискомфорт.
Эмоциональное воздействие проявляется
– в усилении чувства привязанности. Объятия укрепляют эмоциональную связь между людьми. Это особенно важно в отношениях между родителями и детьми, партнёрами, друзьями и близкими. Чувство близости и поддержки, возникающее при объятиях, способствует укреплению доверительных отношений;
– в устранении депрессии. Регулярные объятия могут помочь справиться с её симптомами. Контакт с другим человеком даёт ощущение поддержки и понимания, что помогает снизить чувство одиночества и изоляции;
– в повышении самооценки. Когда нас обнимают, мы чувствуем себя важными и ценными. Это позитивное подкрепление способствует повышению самооценки и уверенности в себе;
– в развитии эмпатии. Объятия помогают развивать сопереживание и понимание чужих эмоций. Через тактильный контакт мы лучше понимаем чувства другого человека и становимся более чуткими к его нуждам.
Кроме всего перечисленного, обязательно отмечу, что объятия играют важную роль в поддержании и развитии социальных связей. Они помогают устанавливать и поддерживать дружеские и романтические отношения, создавая атмосферу тепла и взаимопонимания, доверия и открытости в общении.
Любой человек, и особенно ребёнок, лишенный объятий, не может комфортно чувствовать себя в жизни, у него могут возникнуть комплексы.
Я и сама убедилась в том, как это прекрасно работает. Приведу один из множества примеров. Однажды у меня в жизни произошло неприятное событие. Я была на грани срыва и в любой момент могла разрыдаться. Моя подруга, увидев меня в таком состоянии, ничего не говоря, просто подошла и обняла меня. Мы постояли так молча, прижавшись друг к другу, и в это время я успокаивалась все более и более.
Даже слов не нужно! Физический контакт с человеком, желающим тебе добра, дорогого стоит.
Так что обнимайтесь как можно чаще, чтобы сделать себя счастливее, ведь тёплые объятия оставляют в сердце каждого человека частицу тепла.
