Без спорта, Юля, никак. Я еще к биатлону, хоккею, фигурному катанию и многим другим видам спорта неровно дышу, но это в статусе болельщика)
А так, в режиме ЗОЖ, с гантелями дружу) А ежедневный комплекс гимнастики - это как "Отче наш". Очень помогает и в физическом, и в духовном плане.