ПРАКТИКА ЯНЬ ИНЬ

[i]ПРАКТИКА ЯНЬ ИНЬ


ПРАКТИКА ЯНЬ
Характеристика Янь – это мужской, активный, духовный, яркий, твёрдый, солнце, день, огонь, юг, вдохновение, вдохновитель, говорит, Меркурий, учит, пишем, действие, смех, улыбка, взять инициативу на себя, изнутри наружу, вдохновляет мужское начало, небо, лето, нечетные числа, руки, показываем, говорим, убеждаем, управляем своим настроением, восторг, лидер, оптимизм, умение убеждать, интеллект, разговорчивость, болтливость, возбуждение, поверхостная боль, действие, выбор, решение, целеустремленность, жар, голова, бессонница, кожа, наружное, выбор…
Заболевания острые, органы чувств, запор, инфекционные и боли в движении.
Практика янь
Первая практика это добра, янь - это добро.
Медитация добра
Сядьте в лотос, закройте глаза и представляйте, и думайте, что вы самый добрый человек на планете, готовый на добрые поступки, созерцайте в себе добро внутри сердца - это практика янь. Думайте, создавайте добрые дела в воображении своём, например, подумайте, что дали нищему денег, или помогли советом другу. Добро внутри сердца, от практики добра может раскрыться чакра анахата, чакра сердца. Думайте, что вы янь, что вы ангел, что вы добрее всех на свете, и соблюдайте законы добра: не злиться ни на кого, говорить вежливо, без мата, любить всех и себя, любить Бога. Не причинять зла слабому, заступаться за слабых и бороться со злом в мире, вот, практика добра. Ещё практика добра, никого не обижать ни словом, ни делом, быть постоянно в хорошем настроении, в оптимизме.
Если вам холодно, то практикуйте янь дыхание. Дыхание солнечное, оно раскрывает чакру манипуру и лечит живот, и согревает, это дыхание, через правую ноздрю. Вдох, задержка, выдох, практикуйте по двадцать минут в день, желательно утром после сна, это вас разбудит и насытит энергией, и не захочется спать. Практика янь - это баня, горячие ванны, после работы обязательно примите горячий душ, это хорошо делать перед сном, это вас успокоит и расслабит. Ещё, практика солнца, практика янь.
Пойти на пляж сесть в лотос и снять одежду, чтобы солнце вас грело, практика загара - это практика янь, но одновременно с загаром, ещё заниматься дыханием солнца. Смотреть на солнце и представлять, что в тело входят его лучи, вдох лучи солнца входят в тело, выдох - плохое выходит из тела, дышать носом, вдох, задержка, дышать двумя ноздрями.
Янь практика - это много говорить, кстати, все любят людей, которые много, но тепло разговаривают. Вы, должны стать психологом янь для людей, говорить им часто комплементы, при этом используя, технику повышение тона. Например: говорите привет тихо, а ты классно выглядишь - чуть громче, это бьёт по подсознанию, и человек будет думать, что он классно выглядит. Янь слова: «Ты добрый, ты удачлив, ты классный, ты просто хороший, классно сказал, я от тебя торчу, ты вызываешь во мне восторг, я тебя люблю, ты здоров, добр, ты счастлив, ты лучше всех, ты храбрый, ты герой, ты самый лучший на земле». Янь практик разговора, янь никогда не критикует оппонента, он его слабые стороны использует во благо оппоненту. Напитки янь - это горячий чай, горячее пиво, горячее вино «Глинтвейн». Чтобы разогреть оппонента к разговору, дайте ему выпить горячего вина, он согреется и алкоголь, потянет его на разговор. Также похлопывайте по плечу, говоря тёплые слова человеку. Положите руку на колено человеку, это вас сблизит.
Любовь - это янь, возлюбите Бога, мир, людей, страну.
Янь медитация - это сесть в лотос и думать о любви, и чакра сердца анахата нагреется, вы там почувствуете блаженство, чакра находится в середине груди, думайте о любви, что исходит из середины груди, возлюбите себя, мир, Бога и всех людей, это блаженство янь, и основная практика. Любовь означает, что янь человек не должен обижаться ни на кого. Если вас обидели, скажите себе, - он не хотел меня обидеть, он просто пошутил. Люди, любят шутить над другими. Думайте о любви, созерцайте её, просто думайте, как любите маму, отца, дедушку, бабушку и прочих людей. Любовь - это не сексуальное чувство, это чувство счастья, восторга, блаженства.
Практика янь смех
Сесть в лотос и двадцать минут просто смеяться, думать о смешном, о смехе, представлять смешные картинки, думать о смехе, наслаждаться смехом, вспоминать анекдоты и прочее смешные истории. Вы, наполнитесь радостью и светом, оптимизмом, уйдут печаль, апатия, меланхолия.
ЕСТЬ ПРАКТИКА МАНТЕКА ЧИА ВНУТРЕННЯ УЛЫБКА.
Мантэк Чиа
Внутренняя Улыбка
Энергетическая практика
I. Польза от техники
А. Энергия низкого качества преобразуется в энергию высокого качества
В даосизме отрицательные эмоции мы рассматриваем, как энергию низкого качества. Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу.
Внутренняя Улыбка – это искренняя улыбка, всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию высокого качества, которая может лечить, и со временем, она преобразуется в ещё более высококачественную энергию.
Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы согревать и исцелять. Просто вспомните время, когда вы были расстроены или больны физически, и кто-то, возможно, даже незнакомый, вам искренне улыбнулся – и вы внезапно почувствовали себя лучше.
Норман Казипс, выпускающий редактор “Субботнего обозрения ” пишет в “Анатомии болезни”, что он вылечил себя от редкой болезни соединительной ткани просмотром старых фильмов братьев Маркс. Одна из моих студенток излечила себя от рака груди, постоянно практикуя Внутреннюю Улыбку к той области, которая была больна.
В древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки. Они практиковали Внутреннюю Улыбку к себе самим. Они перемещали энергию Ци, и образовывала поток Ци высокого качества, этим достигалось здоровье, счастье и долголетие. Улыбка самому себе похожа на наслаждение любовью, а любовь может восстановить и омолодить.
Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности. По иронии, хотя мы часто уделяем большое внимание нашей внешности, очень немногие из нас знают, на что похожи внутренние органы и железы, где они расположены и каковы их функции. Более того, мы нечувствительны к тонким предостережениям, которые они посылают нам, когда мы дурно обращаемся с ними, придерживаясь неправильных диет и ведя нездоровый образ жизни. Мы похожи на руководителя, который никогда нс уделяет внимания своим подчиненным и сильно удивляется, когда что-то случается.
Если мы познакомимся со своими органами и железами, станем понимать, что они делают, и научимся слышать их сигналы, они наградят нас состоянием покоя и жизненной силой.
Б. Полезные или вредные эманации
Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов. В нашем современном обществе мы тратим миллионы долларов для того, чтобы найти способ для снятия стрессов. Часто эти средства дают только частичное или временное облегчение.
Внутренняя Улыбка тесно связана с тимусом и увеличивает функциональную активность этой железы. В даосской системе тимус является вместилищем прекрасного света, любви и жизненной силы Ди-энергии.
Когда мы находимся под влиянием эмоционального стресса, вилочковая железа – тимус – повреждается первой. В книге “Ваше тело не лжёт” доктора Джона Даймоп-да представлено исследование, которое показало, что тимус играет роль искусного регулятора, который направляет потоки жизненной и исцеляющей энергий тела.
Сэр Мак-Фарлан Бурнер, лауреат Нобелевской премии из Австралии, сформулировал теорию рака, в которой сделал предположение, что увеличение функциональной активности тимуса может привести к возможности избежать заболевания раком.
Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Из миллиона клеток, которые образуется каждый день, некоторые являются ненормальными. Если Т-клетки, не активируются тимусным гормоном, ненормальные клетки будут продолжать размножаться и превращаться в клиническую форму рака.
Следовательно, вилочковая железа играет ключевую роль в предотвращении рака на протяжении взрослой жизни. В прикладной кинезиологии есть способ определить в здоровом или в ослабленном состоянии находится вилочковая железа, для которой Внутренняя Улыбка имеет большое значение.
Попробуйте с партнером сделать такой тест: коснитесь области расположения тимуса, которая находится в точке соединения второго ребра с грудной костью ниже горла. В первый раз ваш партнер не должен улыбаться и должен позволить лицевым мускулам и уголкам рта опуститься. Пусть он вытянет одну руку в сторону, а в это время вы попытайтесь надавить на неё сверху, чтобы опустить вниз. Затем попытайтесь сделать то же самое, но партнер при этом должен улыбаться, и посмотрите разницу. Это показывает, что когда вы улыбаетесь, вы активизируете тимус (рис. ВУЗ и ВУ4).

Рис. ВУ-3. Выражение лица на этом рисунке будет увеличивать энергию.

Рис. ВУ4. Выражение лица на этом рисунке может понижать уровень вашей энергии.
Даосские легенды говорят, что, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело. Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.
Улыбаясь своим органам, вы заставляете их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ.
Практику Внутренней Улыбки начинайте с глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность (реакция “бой или полёт”) и расслабляться, когда критическая ситуация проходит.
В идеале, глаза поддерживают спокойствие и сбалансированный уровень ответной реакции. Поэтому, просто расслабив ваши глаза, вы можете расслабить всё тело и таким образом освободить вашу энергию для функционирования.
В. Процесс познания через Внутреннюю Улыбку
Когда вы находитесь в состоянии стресса, повышенной эмоциональности или проводите свою жизнь в состоянии раздражения или страха, работа ваших органов блокируется, и ваш уровень работоспособности понижается. Тратится напрасно большое количество энергии, вы становитесь унылым, теряете живость и подвижность. Вам становится трудно учиться, выдвигать новые идеи, но если вы и попытаетесь всё-таки что-то выучить, суть предмета не запомнится, и вы, не сможете в него вникнуть. В системе Дао мы считаем, что наши органы, чувства или части тела