Принцип исцеления

Идти навстречу своей боли для пробуждения соответствующего чувства.
После преодоления кризиса запомнить состояние духа во время болезни.

Различить ощущения, эмоции  и глубокие чувства.
Особый вопрос - удержать фокусировку сознания так, чтобы была уверенность, что именно это чувство соответствует процессу исцеления


Очень рекомендую освоить:

Китайская молитва (гимнастика)
https://ok.ru/video/936644709052

Лёгкое, но очень эффективное упражнение, особенно если соединить его с дыханием.
4 - вдох
4 - задержка
4 - выдох
4 - задержка

Ещё не пранаяма, соединена с движениями и потому относительно безопасна.

Идеологическое наполнение можно придумывать своё.
Например:
Я люблю правду
И весело
И свободно
Иду навстречу
Жизни

Или так:
Всегда есть время
И место
Делать
Главное
Дело

Или из АЙ:
Являя
Копьё Жизни
Улыбкой
Вдыхаю
Солнца
Эфир целебный

Или расшифровка
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ:
Истина
Красота
Гармония
Свобода
Творчество
Глубина, свет
(последние два слова на разгибании)

Можно делать и пранаяму без движений - не более 5 или 6 минут:
6 - 3 - 6 - 3
или:
8 - 4 - 8 - 4
Я делаю минут 10 и организм сам вырубается.

Удачи и здоровья!


https://m.ok.ru/dk?st.cmd=movieLayer&st.discId=1268094208660&st.retLoc=default&st.rtu=%2Fdk%3Fst.cmd%3DuserAllSearch%26st.search%3D%25D0%25BA%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D0%25B9%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%258F%2B%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B2%25D0%25B0%26st.frwd%3Don%26st.page%3D1%26_prevCmd%3DuserAllSearch%26tkn%3D2222&st.discType=MOVIE&st.mvId=1268094208660&_prevCmd=userAllSearch&tkn=9301#