Как побороть иррациональный страх? Как избавиться от патологической боязни?
Любая фобия поддается устранению посредством метода постепенного сближения с объектом страха, то есть через установление последовательных, рациональных взаимоотношений с тем, что вызывает тревогу. Это своего рода рационализация иррационального.
Фобии часто коренятся в базовом инстинкте самосохранения. Человек, страдающий от фобии, ошибочно полагает, что объект его страха представляет реальную угрозу для его благополучия.
Представим ситуацию: Каю и Урсулу неожиданно переместили в российскую глубинку, поселив в деревенской избе.
Изначально они с опаской будут наблюдать за происходящим, ожидая нападения.
Однако, спустя несколько дней, осознав отсутствие опасности и почувствовав голод, они решатся посетить местный магазин. После покупки продуктов и возвращения домой, они отдохнут от пережитого напряжения.
На следующий день они осмелятся прогуляться по деревне, не обнаружив никакой угрозы. Местные жительницы проявят дружелюбие, пытаясь завязать разговор, и жестами или на ломаном английском дадут понять, что рады видеть их в своей деревне.
В итоге, месяц пребывания Урсулы Фондерляйн и Каи Каллас в русской деревне пройдёт без каких-либо негативных последствий, их состояние здоровья не только не ухудшается, но и улучшается. Они осознают, что их русофобия была лишь временным заблуждением, и она полностью исчезла.
Аналогичным образом, метод постепенного сближения может помочь в борьбе с любой фобией.
Например, при клаустрофобии можно начать с кратковременного пребывания в замкнутом пространстве, постепенно увеличивая время. Вскоре, убедившись в отсутствии угрозы, можно осознать, что страх ушёл.
При агорафобии можно начинать с коротких прогулок возле дома, постепенно увеличивая их продолжительность и дальность. В конечном итоге, осознание отсутствия реальной опасности позволит избавиться от мучительного страха.
Ну и, вот это особенно понравилось.
Давно это было. Заехал я к знакомому одному, проживающему в весьма живописной русской деревне. Поахал за живописность и близость к природе. Воздух один чего стоит! Ну а знакомый мне и говорит: Всё это правильно конечно. Только пару раз в неделю надо выходить на крыльцо утречком и лупить в воздух из обоих стволов, чтобы не забывали, что сосед всё время начеку и готов применить оружие )