14 ноября - всемирный день диабета и в этом году он посвящен женщинам.
Каждая десятая женщина страдает этим заболеванием.
Испытание сытостью
Когда- то, в советские времена, мы сейчас все так говорим, я в газете «Известия» прочла статью психолога. Помните, многие тогда выписывали пачки газет и ворох журналов. Это были газеты «Труд», «Известия», «Правда», местная газета «Знамя Шахтера», детские журналы, а также «Работница», «Здоровье», «Наука и жизнь», «Вокруг света» и т.п. Ни название статьи, ни автора в настоящее время не помню, но запомнила одну мысль автора. Автор рассуждала, как мы перенесли испытание голодом. Это было тяжёлое испытание для народа. Но более тяжким, писала она, будет испытание сытостью… И сейчас есть люди, которые голодают. НО это не тот голод, который охватил нашу страну в тридцатые годы, когда в результате большой засухи, страна не получила зерна. Умирали люди, много, падал скот. Наши предки пережили этот голод. Много об этом написано и в каждой семье сохранились об этом истории. Из сообщений СМИ видно, что в магазинах появились «Полки добра», где малообеспеченные люди могут взять хлеб и некоторые продукты бесплатно. И по телевизору показывают благотворительные обеды, когда люди, чтобы выжить, вынуждены воспользоваться бесплатной едой. Трудно пенсионерам, одиноким, но как им помочь… Тут нужно разбираться в каждом конкретном случае. Вот, в нашем подъезде убирает женщина, достигшая пенсионного возраста. Но она пенсию не получает, так как зять забрал её паспорт и другие документы. Нигде не прописана, поэтому нет пенсии. За неё эту проблему никто решать не будет. И живет она тем, что заработает от уборки подъездов. Она выглядит как один персонаж из сказки. Ну, вы догадались, какой. Какая она сытость? Разная она. И последствия от неё бывают порой непредсказуемые. Здесь можно о многом говорить, но я хочу поговорить об одном, о еде. Жизнь стала лучше. Больше возможностей, больше соблазнов. Сейчас столько разных продуктов появилось, о каких мы раньше и не слышали и не едали. А как результат – мы стали переедать и, естественно, полнеть. Я задумалась, когда прочла в «Аргументах и фактах» статью «Что нужно знать, чтобы спастись от диабета?». Цифры, которые приводятся в статье, большие и страшные. За 15 лет количество больных диабетом выросло в 2 раза. Восемь миллионов больны диабетом. В состоянии «преддиабета» в нашей стране живут тридцать миллионов. То есть, оглянитесь вокруг, и вы увидите людей, страдающих этим заболеванием. Говорят диабет – это образ жизни. Абсолютно верно! Главная мишень диабета – это кровеносные сосуды. Они страдают в первую очередь и разрушаются. Инфаркты и инсульты. Почечная недостаточность, гангрена. Это все последствия сахарного диабета. И необходимо отметить, что у диабета женское лицо. Больше им страдают женщины. В группе риска – люди с ожирением, ведущие малоподвижный образ жизни, с высоким давлением и высоким уровнем холестерина в крови, ну а также, и люди с наследственной предрасположенностью. Когда начинается гормональная перестройка организма, у человека нарушается обмен веществ, и он начинает слегка поправляться. Дальше - больше. Лишними становятся многие килограммы и «сбросить» их уже не так легко. Как-то летом, «путешествуя» по каналам, я попала на 106 канал, «TLC» и заинтересовалась передачей. Показывали сюжет о посещении доктора молодой американской женщиной, очень больших размеров. Она сказала, что весит около 300кг. Причиной такого веса стало то, что она свои неприятности заедала вкусной едой и не могла остановиться. Потом показали похудевшую женщину, у которой образовалось много лишней кожи, собравшейся в ужасные складки. Дальше я увидела операцию по удалению этой кожи. Я не смогла смотреть и выключила телевизор. Меня, честно говоря, это сильно впечатлило, даже больше чем статья в газете. Я позвонила родственникам, знакомым, у которых был поставлен диагноз «диабет», с просьбой поделиться своим опытом. Они стали меня успокаивать, чтобы я раньше времени не «накручивала» себя, а сдала анализы и начала худеть, так как вес лишний присутствовал. И надо же, такому случиться, ко мне приехала двоюродная сестра Кира и стала говорить о посещении доктора эндокринолога, заявив, что мы будем вместе много ходить, плавать в бассейне и худеть. Хорошо, что это началось летом! Большой выбор овощей и фруктов. Но как трудно! Я постоянно ходила голодная от постных блюд из кабачков и баклажан, каш. Вспомнила как питались наши предки : щи до каша, пища наша. Вспомнила, какая я привередливая была в детстве. Ела только белок яйца, куриное мясо без кожицы. Хлеб почти не ела. Молоко без пенки или каймака. В мясе свинины не должно быть и грамулечки жира. И какая худенькая была! Это уже потом, после сорока пяти лет набрала лишние килограммы. Помогало то, что летом воды пьется много, и она перебивает аппетит. Фруктов – только две жменьки, и то в первой половине дня, на перекус. Сахар исключен полностью. Разрешается половина зефира в день, полчайной ложки мёда, когда очень хочется сладкого. Все такое жирное, воздушное, пышное, вкусненькое – не для нас. Картофель – три штуки, с куриное яйцо, раз в неделю и то мы его вымачивали в воде перед готовкой, чтобы уходил крахмал. Каш – три, четыре ложки в сутки. Как трудно бывает порой пройти без каких-либо мыслей мимо витрин в магазинах, ломящихся от тортов. Но в последнее время, меня чаще посещает мысль: «А как люди могут такое жирное есть?». И спокойно прохожу мимо. Ещё «убивает» навязчивая реклама шоколадок в телевизоре или другой какой-либо еды, к тому же в вечернее и ночное время. Так и хочется вскочить, и в магазин – за шоколадкой. Но не побегу, так как она лежит в вазочке, а есть её не хочется. Из Яндекса мы с сестрой распечатали диету для питания, составили меню. Поддержка сестры сослужила важную роль, что я изменила свой образ жизни и стала медленно снижать свой вес. Я, конечно, стараюсь придерживаться диеты, но бывает, что и съем то, что хочется, но немного. Без фанатизма. Мне стало легче ходить и спина не так болит. Вот только впереди зима… В последствии, консультация специалиста подтвердила правильность наших действий.
Действительно, это трудное испытание сдерживать свой зверский аппетит!
Но если кто хочет похудеть, то найдет способы, только надо сознавать, что это надолго, иначе
сброшенные килограммы возвратятся с утроенной силой.
Да, испытание сытостью - это другой уровень!
Голодом нас испытывают обстоятельства, над которыми мы не властны, а ограничение себя - это победа над собой.
Не знал, что ты "рекламозависимая". А я, наоборот, рекламоаллергенный - научился её не видеть и не слышать, а если какая и проберётся в сознание, то рекламируемое оказывается в черном списке (не верю я рекламе!).
Ирина! Зимой мы мало двигаемся, поэтому все проблемы от этого. Если есть возможность
посещать бассейн и не боитесь воды, воспользуетесь этим. Я простыла в декабре и никак не
вытяну себя в бассейн. В интернете можно посмотреть какие упражнения в воде можно делать.
Главное, чтобы от этих занятий вы получали удовольствие. Или с весны начинайте ходить.
Лишний вес - от него могут быть проблемы. Или ещё от чего, скажет доктор.
НУ, какие вы с сестрой умные! В общем, молодцы! Я тоже и без этих разговоров не переедаю. И еще, надо много ходить.
Анна, загляни на "вспышки детской памяти" . Я там добавил про пионерский лагерь. Может, добавиш что , вспомниш.
Умное, заставляющее задуматься, произведение.
Поистине часть людей переедает, другая часть недоедает, третьи, ради "красоты", доходят до анерексии и т.д и т.п
А необходимо малое: есть в меру и много ходить, тогда организм сам все приведет в норму.
Успехов и благополучия.
Григорий Иосифович! Вы правильно поняли мою мысль, моё желание, чтобы люди задумались.
Спасибо Вам за визит и прекрасный комментарий! Удачи Вам и благополучия.
Достоевский когда-то писал (цитирую вольно): дайте им всем желаемый ими хлеб с маслом, вот тогда они поймут, насколько они несчастны и совсем, оказывается, не от того, что сейчас им не хватает хлеба. Про посылку книжки помню, просто в совершенном сейчас зашоре, извините.
Спасибо за сделанный ПОДАРОК!