ВЫЖИВАНИЕ. ПСИХОСОМАТИКА ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ.
(писательская версия)
© В.В.Луговский
Вы должны иметь личное желание выжить….
С.Н. Лазарев
Существует два вида лекарей - одни для глупых и бедных,
которые лечат с помощью лекарств, другие - для умных
и богатых, которые лечат душу.
Плутарх
Можно не прийти к успешному решению проблемы,
но пока продолжается процесс поиска, сохраняется здоровье
и сохраняется надежда. Отказ от поиска убивает то и другое.
В.Ротенберг
1.
В последние несколько десятилетий старость, кажется, отодвинулась к восьмидесяти, но энтропия неизбежно разрушает человека, который в борьбе с нарастающим беспорядком обречен. «Период дожития» можно прожить по-разному – например, активно во внутреннем и во внешнем мирах, что позволит завершить жизненную программу и получить удовлетворение от прожитой жизни. Считается, что умирать не страшно, если сделал в жизни всё, что хотел. Или же есть гиблый вариант капитуляции - полностью отдаться болезням и обстоятельствам, а потом уйти разочарованным, непонимающим зачем жил. Речь сейчас пойдет о стратегии поведения в пожилом возрасте, которая может поддержать здоровье в широком смысле. Поисковая активность, осознание, ритм, порядок, невовлеченность, адаптация к социуму….
Поисковое поведение (ввел В. Ротенберг) – активное поведение в условиях неопределенности. Человек не может со стопроцентной уверенностью прогнозировать результат своих действий. Как теперь известно из квантовой теории, чем мы ближе к неопределенности, тем ближе к реальности. Хорошей стороной этой непростой ситуации является утверждение, что бегунам на длинную дистанцию природа платит золотой монетой здоровья. Куда бежать? На эту тему следует почитать мою книгу «Намерения и Ритмы».
Поисковая активность является сильным средством, уберегающим от распада человека, находящегося в нестабильном состоянии по здоровью. Этот феномен может иметь следующее объяснение. Эволюция человека определяется не только причинами, но и целями, прежде всего целями выживания и улучшения качества жизни. «Специальный отбор обеспечивающих выживание альтернатив, означает, что динамика жизни, наблюдаемая сознанием, определяется не причиной, а целью» /М.Менский/.Стратегической целью поисковой активности всех живых систем является развитие и самоорганизация в соответствии с намерением Вселенной. Поисковая активность ведет к настройке уровня намерения, которая автоматически исправляет искажения тонких тел, т.е. энтропия организма убывает. Поэтому выбор новой альтернативы при поисковой активности опять же автоматически определяется глобальной целью, что и объясняет сохранение здоровья конкретного человека, пока он ищет. Не зря говорится, что тот, кто ищет, всегда найдет («Ищите и обрящете…»). Для современного человека поисковая активность-это также активация интуиции, процесс убеждения ума, преодоление барьеров на пути к вере, поиск высокого уровня (где объединяются противоположности), в конечном счете - это путь к Богу (подробно в моей книге «Не уходи»). Причем, если ситуация в какой-то области жизни кажется неразрешимой, то поможет поисковая активность в других сферах. Либо будет найдено нестандартное решение, либо проблема потеряет остроту. И это очень важно понимать! Процесс осознания проблемы в процессе поиска, например болезни, излечивает болезнь. Более того, осознание – это признак излечения. Кто сознает болезнь свою, тот близок к уврачеванию своему и легко найдет оное (Исаак Сирин).
К сожалению, чаще всего человек с целью защиты вытесняет проблему в подсознание и отказывается от поиска. Тогда проблема появляется в сновидениях – человек пытается её решить во сне. Сами сновидения чаще всего носят символический характер, и человек во сне сталкивается с искусственной проблемой. Сны, по мнению М.Менского, позволяют найти благоприятный сценарий жизни из альтернативных вариантов, а, по мнению В.Ротенберга, сон является запасным механизмом поисковой активности. В данном случае физик Менский и психофизиолог Ротенберг пришли к одному выводу, а это дорогого стоит.
Существует мнение, что болезни и понижение энергии в пожилом возрасте даются, чтобы разобрать полеты, подвести итоги и написать мемуары (как в минувшие дни рубились они), однако, если болезнь пришла, а все равно знаешь, что недолюбил, недотрахался, ненаездился….., то только вперед! Не забывая, конечно, что действия сверх меры – грех. Ищи в условиях неопределенности, когда не гарантирован, не известен результат. Тогда, по крайней мере, будет о чём написать, когда начнешь всерьез проигрывать энтропии в неравной борьбе…. Появится телесная немощь и… духовная сила. Об этом периоде жизни прекрасно сказал Илья Чусов в «Скрипка Ротшильда и теорема Гёделя». А до восьмидесяти+ все же – поисковая активность….
Ещё раз повторим, что же такое поисковое поведение? По Ротенбергу «это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно корригировать свое поведение. Этим поисковое поведение отличается от панического, которое тоже осуществляется в условиях неопределенности, но человек не может извлечь уроков из своих ошибок или случайных удач». Ваш ход оказался ошибочным – пробуем другой, вообще зайдем с другой стороны…. И еще две цитаты из книги В. Ротенберга «Образ Я» и поведение».
«Поисковое поведение может проявляться в творчестве, в борьбе за благородные идеалы, в альтруистическом поведении, наконец, в попытках преодолеть собственные слабости и отрицательные тенденции». Добавлю, поиск партнера для жизни – это тоже поисковое поведение. «Поиск партнера - это самое важное из занятий женщины или мужчины» (реж. Андрей Смирнов).
«…. полагаю, что осознание вытесненного является не причиной, а следствием и критерием излечения. Само же излечение происходит в связи с восстановлением функции многозначного образного мышления – через все вышеперечисленные приемы, от эмпатического отношения с психотерапевтом до обсуждения ассоциаций и сновидений. Итак, не излечение через осознание, а осознание через излечение».
Из вышеизложенного мы можем сделать простой вывод, что решение любой проблемы, включая здоровье, состоит в следующем. Создаем первоначальную модель своих представлений о проблеме на основе имеющейся информации и начинаем действовать. Реально совершаем поступки. Осознаём поступающую информацию из разных источников. Мир – большой радар, он откликается на поиск. Затем корректируем модель и свои действия. И так постоянно… Не забываем - всё, что не идет вперед, очень быстро начинает двигаться назад. Остроту проблемы может снизить поисковая активность в другой области. Стратегических направлений у человека может быть несколько, здоровье – одно из них. Направления, как правило, имеют некоторую корреляцию между собой.
Примером поисковой активности и осознания является борьба с онкологическим заболеванием, описанная в книге «Не уходи». Здесь рассмотрим гипертоническую болезнь, которая существенно снижает качество жизни в пожилом возрасте. Гипертония является психосоматическим заболеванием, то есть решающую роль играют психические и эмоциональные факторы – стрессы и информационное давление. Очень часто гипертония сопровождается так называемой вегетососудистой дистонией по гипертоническому типу, когда скачки давления и прочие недомогания возникают либо без видимой причины (причина не осознается) либо вследствие действия факторов внешней среды эмоционального или физического характера. Причем в любом случае истинной причиной ВСД чаще всего являются психические программы, записанные в подсознании, а не метеоусловия, например, или что-то еще в этом роде. Гипертония – одно из ведущих заболеваний в возрасте 65+ и охватывает до 65% этой возрастной группы. ВСД страдают до 70% населения всех возрастов. Как говорится, масштаб проблемы не поймёшь, пока сам не столкнешься…..
2.
Перечислим некоторые (не все) факторы, приводящие к повышенному давлению.
1. Внутреннее постоянное (даже растущее) психо-эмоциональное напряжение, связанное с недостижением стратегических целей, которые на протяжении жизни имеют принципиальное значение для человека.
2. Внутренняя накопленная и постоянно подавляемая агрессивность к себе, людям и времени при вынужденной сдержанности из-за социальных и культурных обязательств.
3. Перфекционизм, постоянная внутренняя борьба между тем, что есть, и тем что, по мнению человека, должно быть.
4. Стресс по любому поводу, который приводит со временем к формированию в подсознании программ, вызывающих повышение давления в ответ на ассоциации.
5. Чрезмерное психо-эмоциональное вовлечение в обсуждение, выступление, разговор, передачу, новости.
6. Информационное и социальное давление. Возникающая нагрузка на психику часто превышает адаптационный потенциал. Человек постоянно готовится к сражению, которое никогда не состоится, потому что победить в нем невозможно – надо подчиниться.
7. Соматические раздражители, например, холод, тяжёлая физическая работа. А также в значительной степени - телефон, компьютер, телевизор. Научные исследования доказали, что низкие уровни радиочастотной энергии, излучаемой мобильными телефонами, являются одной из причин повышения давления. Длительная работа на компьютере, в конце концов, также приводит к гипертонии.С возрастом величина комфортной температуры в квартире значительно увеличивается. Если не учитывать это обстоятельство, можно начать замерзать….до смерти. И это не шутка. Особенно для тех, у кого проблемы с сосудами и давлением.
8. Неправильное питание, например, употребление соли, специй, жареной пищи. Употребление кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
9. Заболевание (всего 5%).
10. Наследственность, например сосудистые проблемы – отец часто мерз, и я тоже. Гиперреактивность сосудов выявлена при исследовании у здоровых кровных родственников больного гипертонией.
11. Закрепление систематического повышения давления может быть связано с получением некоторой выгоды от ситуации, которую человек чаще всего не признает.
12. Представление у ближнего окружения и лечащих врачей, что этот человек - гипертоник. Соответственно дальше, как принято считать, будет только хуже.
13. Плохие(даже патологические) отношения мужчины и женщины.
14. Хроническая усталость, плохой сон.
Причиной повышенного давления может быть суперпозиция указанных физиологических, психологических и социальных факторов, которые действуют одновременно. Однако имеется свой удельный вклад каждого фактора для конкретного человека. Между данными факторами может существовать корреляция – опять же в разной степени. Некоторые из них выделены в самостоятельный пункт
