Развитие мозга продолжается после тридцати

Долгое время бытовало мнение, что к 25 годам развитие мозга завершается, особенно в области лобной доли, отвечающей за принятие решений, самоконтроль и планирование. Однако новые исследования опровергают этот миф. Учёные доказали, что мозг продолжает активно меняться и после 30 лет, а ключевые этапы его перестройки охватывают период с 9 до 32 лет.

Истоки заблуждения уходят в конец 1990-х, когда первые исследования нейровизуализации фиксировали процесс созревания мозга у подростков. Но выборка заканчивалась в возрасте около 20 лет. Число 25 стало удобной, но условной отметкой, которая постепенно закрепилась в научно-популярных публикациях и общественном сознании.

Современные исследования, опубликованные в Nature Communications, анализируют эффективность мозговых сетей и показывают более сложный сценарий. В юности мозг активно формирует связи между различными областями, создавая «скоростные магистрали» для передачи информации. Процесс, известный как эффект малого мира, достигает максимума примерно к тридцати годам. После этого начинается этап стабилизации, когда укрепляются наиболее востребованные нейронные пути, а лишние связи постепенно отмирают.

Меняется само восприятие границ взросления. Возраст 25–30 лет — вовсе не окончание развития, а период активного «строительства» мозга. Это время, когда человек способен особенно эффективно формировать новые навыки и привычки. Учёные советуют использовать данный потенциал: заниматься аэробными упражнениями, изучать иностранные языки, осваивать сложные хобби и беречь себя от хронического стресса. Не менее важным остаётся творчество. Сочинение стихов и прозы, занятия музыкой, живописью, фотографией или театральной практикой развивают нейропластичность, формируют новые ассоциативные связи, усиливают эмоциональную гибкость и помогают мозгу находить нестандартные решения. Творчество действует как тренировка для нейронных сетей, поддерживая их активность и готовность к новым возможностям в любом возрасте.

Интересно ещё то, что новейшие анализы всё чаще сопоставляют работу человеческого мозга и искусственного интеллекта. Учёные обнаружили, что крупные языковые модели ИИ формируют смысловые представления, удивительно похожие на те, что возникают в мозге человека при восприятии речи. Когда человек слушает речь на разных языках, включаются одни и те же области мозга, связанные с пониманием смысла, и алгоритмы способны предсказывать такую активность независимо от владения языком. Дополнительные тесты демонстрируют, что архитектуры нейросетей, схожие с мозговыми, могут проявлять «мозгоподобную» активность ещё до обучения, реагируя на изображения и звуки почти так же, как это делает человек. Данные результаты сближают когнитивные науки и технологии, открывая перспективы для более глубокого понимания того, как мозг создаёт язык, ассоциации и новые идеи, а также как ИИ может стать инструментом для изучения человеческого мышления.

Развитие мозга — длительный процесс, продолжающийся далеко за пределами тридцати лет. Способность к обучению, формированию новых связей и поиску нестандартных решений сохраняется гораздо дольше, чем считалось раньше. Поэтому в любом возрасте важно учиться новому, будь то освоение языка, творческая практика или исследование современных технологий. Каждый шаг в сторону знаний и опыта становится вкладом в гибкость и силу мозга, позволяя ему оставаться восприимчивым к переменам на протяжении всей жизни.