ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
здравствуйте
мои дорогие телепузики,
сегодня я вам расскажу про секретную технику дыхания цыгун
это упржнение очень мощное,
в конце этой статьи я расскажу
для чего это упражнение помогает,
делаю его часто
эффект потрясающий,
добиться единение тела и духа можно выполняя упржнения цыгун из китайской гимнастики цыгун
цигун это исскуство укрепления здоровья и саморегуляции на основе работы с внутренней энергией
ци,
энергия ци циркулирует по тонким каналам тела души по определенным мередианам, гун рассматривается как работа
по укреплению ци,
основной задачей практики цыгун является управление состоянием организма и протекающие в нём процессы
больше двух раз в день упражнение нельзя делать, несможете уснуть,
наилучшее время для увелечения жизненной энергии ци в организме
ночью с двадцати трех часов и до часу ночи,
утром с пяти до семи,
наилучшее время для уравнавешивания энергии ци в теле
днём с одинадцати до часу,
и с семнадцати до девятнацати,
обязательные условия гимнастики цигун брюшное дыхание, отказ от курения и алкоголя
расслабление без расслабления всего тела эффекта не будет...
Упржнение можно делать только с шестнадцати лет
и так представляю сверх цыгун...
сидя на стуле со спинкой,
согнуть ноги в коленях под девяносто градусов, стопы поставить на пол,
спину держать ровно не наклоняя ни вперёд ни назад,
положить ладони на бедра и на колени
глаза полуприкрыты,
смотреть на пол в двух метрах от себя,
язык поднять в вверх и касатся верхнего нёба,
полностью расслабится,
дышать медленно не больше десяти вдохов выдохов в минуту,
вдох через рот, выдох через нос бесшумно...
первый этап
левой ладонью закрыть правое ухо,
дышать медленно думая о раслаблении дышать пять минут...
второй этап правой ладонью закрыть левое ухо,
расслабиться дышать пять минут
и третий этап
скрестив руки правой ладонью закрыть левое ухо левой правое ухо,
дышать пять минут,
без расслабления эффекта не будет,
время выполнения пятнадцать минут,
больше нельзя, спать не сможете,
упражнение выполнять в тишине с выключением света в темноте,
через две, четыре недели
язык стновится твёрдым, ладони в контакте с ушами холодные,
тело становится легким,
уходит нервозность беспокойство печаль тоска уныние,
человек будет спать меньше,
энергия будет лечить тело,
при раке любом в теле нельзя делать это упражнение,
оно помогает от сонливости усталости
для сердца головы,
делать утром когда идёте на работу, поможет вам убрать сонливость и
усталость,
упражнение поможет спортсменам,
где надо много двигаться футбол хоккей тенис большой вллейбол баскетбол бейсбол
и прочие виды спорта,
упражнение помогает бросить курить
бросить наркотики и алкоголь,
даёт мужскую силу потенцию,
насыщает чакры энергией,
лечит много заболеваний,
проясняет ум мозг,
я вылечил им живот от гастроауденита, ран
внутри живота,
упражнение увеличивает выносливость силу духа,
увеличивает вашу физическую скорость,
когда мы играли в футбол по три часа, а я делал упражнение, все уставали, а я нечувствовал усталости
и мог ещё бегать и бегать,
упражнение способствует держать себя в руках при экстремальных ситуациях,
лечит гастрит язву,
раны на теле быстрее заживают
для каратистов, очень помогает это упржнение и для всех боевых исскуств
в теле ощущается сильная легкость,
прочищаются тонкие каналы энергеии в теле,
это упржнение лучше многих йоговских пранойям,
упражнение дает некоторые маленькие сверхспособности,
стимулируется язык, а на нём все проекции органов тела человека,
упражнение воздействует сильно на сердце разум живот и ноги
когда вы его правильно делаете,
в ногах поевляется чувство маленького блаженства,
а в спине ощущается потепление, иногда доходящее до горячего потепления,
упражнение лечит нервы беспокойство апатию депрессию печаль,
его можно делать в любом возрасте начиная с шестнадцати лет,
его можно делать намазав внутри нос и под носом
эфирным маслом,
запах эфирного масла входящего в вас
почистит тонкие каналы,
улучшит настронние увеличит умственные способности,
после упржнения принять тёплый душ,
а затем с ведра облится холодной водой...
главное его всё время практиковать
тогда будет эффект
потрясающий увидите сами...
----------------------------------------------------
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Это упражнение из цигун усовершенствованно мной,
оно позволяет предолеть страх,
в бедах помогает ,критических ситуациях,
когда вам угрожают или когда на вас на улице нападают,
упражнение помогает предолеть волнение,
многие страхи фобиии,
от нервов напряжения апатии депрессии печали уныния,
и прочих психологических проблем...
его нельзя делать при раке любого вида особенно желудка горла и крови,
чтоб преодолеть страхи свои все фобии
надо достичь соединение воедино своего ума и своего тела,
добиться единения тела и духа может помочь выполнение этого упражнения из цигун,
оно называется центральный водный столб энергии,
цигун это укрепление здоровья морально-волевых качеств,
ци- это энергия у китайцев текущая по тонким каналам
тоесть энергия души,
которая состоит из каналов и мередианов,
цигун позволяет накопить энергию, увеличить выносливость, силу духа,
психологический настрой...
наилучшее время когда делать с пяти утра до семи, с одинадцати дня до часу,
с одинадцати ночи до часу ночи,
с семнадцати дня до девятнадцати дня,
больше двух раз делать нельзя в день,
иначе спать не сможете,
цигун устраняет сонливость беспокойство нервозность утомление,
слабость мышечную в ногах в спине в теле,
проясняет ум, если вы невыспались,
очень полезно делать утром, особенно тем у кого стоячая работа и ноги устают,
обязательное условие брюшной тип дыхания вдохи- выдохи животом,
язык поднят в вверх к нёбу,
ежедневная практика без пропускания,
помогает отказаться от курения алкоголя наркотиков,
полное расслабление без расслабления эффекта не будет,
после упражнения и душа выпить апельсиновый- лимонный сок
апельсин выжать в соковыжималке и добавить кусок лимона,
он повышает энергию в теле и дает хорошее настроение
стоять прямо ступни и колени немного повернуты внутрь,
голову держать прямо,
взгляд вперёд не на чём не сосредотачиваться, расплывчатый, руки поместить на уровне пупка,
придав им округлое положение, расстояние между ладонями десять двенадцать сантиметров,
медленно бесшумно вдыхаем носом и проводим его в точку даньтянь,
расположенную сантитметров пять четыре ниже пупка, во время вдоха
живот выпятить вперед дыхание животом,
на выдохе носом убрать в себя, сильно втянуть и мысленно направить
дыхание в пах, затем в вверх по позвоночному столбу
к макушке головы, от неё к носу,
упражнение закончить на выдохе,
и положить ладони на пупок, подержать пять минут руки на пупке концентрация на пупке
дыхание животом медленное,
дыхание очень медленное...
через семь месяцев упражнение доводят до получаса,
это самое большое сколько можно делать это упражнение,
усовершенствование упражнения это делать после вдоха носом задержку дыхания,
выдох ртом,
и ещё одно усовершенствование,
налить в тазик холодной воды,
стать в него делая упражнение простоять минуты три четыре,
потом налить горячей воды, добавить соль морскую, перекись водорода, соды,
мыло хозяйственное и стоять в горячей воде минут пять и дышать
с задержкой или без, конценнтрпация на пупке и животе,
затем вылили з большого тазика воду горячую, налили холодной
просточяли две минуты, подышали, а потом опять налили горячей воды,
во первых лечатся ноги от мозолей натоптышей ран,
и идёт закаливание ног,
эффект потрясающий вы увидите,
перед упражнением обтереться холодной водой,
тряпку намочили и протёрлись,
после упражнения
принять душ тёплый,
затем набрать воды холодной в ведро и облить себя сверху,
затем опять принять горяче тёплый душ,
перед обдаванием с ведра холодной водой,
задержать дыхание, облились выдох со звуком ааааа
или хо или ха и быстрые вдохи выдохи это разогреет тело,
подышали минуты три и приняли горячий душ,
упражнение надо делать поле еды, через два часа,
есть можно после упражнения через полчаса,
если есть сонливость подышите нашатырным спиртом,
перед упражнением смочив ватку им и вдыхая его с ватки,
упражнение можно делать с эфирным маслом,
оно продается в аптеках,
любое, лучше лаванда мята они подходят для концентрации и медитации,
для всех упражнений цигун и йоги,
смазали маслом эфирным нос внутри и под носом,
вам будет приятно на душе,
эфирное масло поднимает настроение,
улучшает работу подсознания и мозга, чистит тонкие каналы через нос,
повышает умственные энергетические способности,
делать упражнение это луше вего полуобнаженным в трусах например,
можно тазик вынести на балкон если он там влезет и делать упражнение одновремено с воздушным закаливанием,
воздушное закаливание это воздух который дует на вас,
после упражнения и душа помассажировать живот круговыми движениями пах грудь руки ноги
минут десять,
вы неповерите как вам будет хорошо,
сокращается сон, меньше спать будете, будете всегда без кофе бодрым весёлым смелым без нервов
упражнение дает мощь спокойствия,
делать в полной тишине без телевизора и музыки,
делать упражнение только в хорошем настроение,
перед упражнением улыбнитесь пошлите улыбку во все органы,
прочтите анекдоты в интернете
посмейтесь
и делайте упражнение,
невздумайте делать его, после гнева яростного крика
упокойтесь сначала,
и делайте,
можно перед упражнение помолится Богу,
попеть мантры,
имено попеть не читать, потому что звук пения воздействует на весь организм это звукотерапия,
когда просто читаешь звук никак не воздействует на тело
лечит это упражнение многое,
кроме рака,
я вылечил себе гастрит,
особенно для живота полезно и потенции,
повышает сопротивляемость вирусам болезням,
повышает имунитет, чистит в энергетическом плане,
в стрессовых ситуациях дает спокойствие и хладнокровность,
никакая беда в жизни не страшна, повышает устойчивость
к психологческим проблемам фобиям страхам,
дает космическое терпение,
вырабтывает гормон счастья,
после упражнения посмеяться, выдавить из себя смех
и улыбнуться,
для начало просто потренируйтесь направлять мыслью энергию в пах,потом в вверх по позвоночнику в макушку, а затем в нос
кто меня понял будет здоров
надо только не ленится а практиковать каждый день...
