---
Здравствуйте мои тренеры и футболисты
я разработал методику упражнениЙ для футболистов...
первое упражнение
турник на котором подтягиваются делается это упражнение,
один футболист кидает мяч футбольный
второй его отбивает ногой
вися на турнике,
сначало несколько раз отбивает правой ногой
вися на турнике,
потом например десять раз отбивает левой ногой мяч, вися на руках на турнике,
потом они меняются с партнёром,
кидает теперь мяч игрок который весел на турнике,
теперь добавлю ещё
низовое баскетбольное кольцо,
оно стоит на палке с небольшим щитом как в баскетболе,
его ставят невдалеке от турника где висит игрок
впереди него
второй игрок с мячем,
становится впереди кольца
при чём кольцо баскетбольное
можно подымать выше палка лестница
или опускать ниже,
оно со щитом, как кольцо в баскетболе
только меньше,
и вот игрок с мячём
кидает мяч игроку висящему на турнике,
как только игрок стоящий впереди кольца
кинул мяч он становится в сторону от кольца,
а висящий на руках игрок
должен отбить так мяч чтоб он угодил в сетку баскетбольного кольца,
потом игроки меняются
один кидает мяч, второй отбивает левой, а потом правой ногой, а потом опять левой
кольцо может быть на разном расстоянии от игрока висящего на турнике
кольцо может быть высоко и низко,
труба на которой стоит кольцо может растягиватся,
кольцо можно поставить в бок от турника влево или вправо тоже можно нужно
разные варианты пробовать впереди сбоку и разной высоты кольца от игрока,
когда кольцо стоит сбоку игрок с мячем стоит на расстояни от игрока прямо напротив
него и бросает ему мяч на ноги или выше, тот должен отбить
мяч в сторону и попасть в кольцо,
за это игроку начисляется бал,
идёт соревнование двух игроков,
сначало один игрок бросает мяч например десять раз,
потом меняются и кто больше балов набрал тот и выйграл,
игрок который проиграл садится на колени, а второй залазит на спину
и тот несёт его какоето определенное расстояние,
причём мяч тоже может быть разный большой маленький как в гандболе
или футбольный,
и последее
на ноги игрок висящий на турнике,
может одеть кроссовки с отяжелителем
например один килограмм весит кроссовок
и отбивать мяч с такими кроссовками на ноге,
это упражнение придумал я и назвал его
турниковый футбольный баскетбол....
после игры игрок может подтянуться сколько сможет
на турнике что непонятно читайте в описании
и конечное упражнение на турнике
один игрок стоит засекеает время
второй висит на турнике и держит мяч ногами двумя прижав их к мячу
идёт время игрок столько должен висеть сколько сможет
при чём если мяч упал на землю
время останавливается
и ели игрок перестал висеть тоже игра останавливается
тутже второй игрок висит с мячем на турнике
выигрывает тот кто с прижатым мячем дольше провисел
==============================
Простите, а в чем смысл и цель этого упражнения? К тому же футболист - не скалолаз и не гимнаст, зачем ему тренировать способность долго висеть на перекладине?