С развитием цифровых платформ для публикации литературных произведений — таких как Стихи.ру, Проза.ру, Litnet, Litres, Ridero, не исключая Fabulae и других — у авторов появилась возможность мгновенно получать обратную связь от читателей. Лайки, комментарии, репосты и подписчики стали новыми формами признания. Однако за этим, на первый взгляд, позитивным явлением, скрывается психологический механизм, способный привести к формированию болезненной зависимости — так называемой дофаминовой зависимости от одобрений.
Следует отметить, что дофамин — это нейромедиатор, который играет ключевую роль в системе вознаграждения мозга за его авторский труд. Он выделяется, когда мы получаем что-то приятное: вкусную еду, похвалу, успех, лайк под постом, тем более фабулоны за победу в конкурсе произведений. Мозг запоминает это ощущение и стремится повторить опыт. В результате формируется цикл: ожидание одобрения → получение лайка → выброс дофамина → желание получить ещё больше одобрения.
В контексте литературных интернет-ресурсов этот механизм проявляется особенно ярко: автор публикует произведение, ждёт реакции, получает лайки — и испытывает кратковременное удовлетворение. И не дай бог, получить дизлайк или нелестный отклик. Всё – жизнь приходит в упадок. Кругом вьются только сволочи, которые тебя не понимают. Настроение стремится к нулю и автор впадает в «дипресняк». Моментально закрывает свой ресурс для нелестных комментариев, отправляя комментатора в чёрный ящик. Не секрет, что со временем ожидание лайков может стать важнее самого творческого процесса. Произведения не вылёживаются, не зреют в черновиках, а немедленно выбрасываются в сеть, для получения заветных лайков.
Не хочу, кого либо, оскорбить своими выводами, но, на мой взгляд, литературные платформы особенно уязвимы для дофаминовой зависимости от одобрений. Для этого есть весомые причины, такие как:
1. Эмоциональная открытость. Литература — это всегда личное. Автор делится мыслями, чувствами, переживаниями. Положительная реакция на такой контент воспринимается, как признание не только текста, но и личности. В особенности самовлюблённых авторов.
2. Мгновенная обратная связь. В отличие от традиционной публикации книг, где отзывы могут приходить спустя месяцы, а то и годы, в интернете реакция проявляется сразу. На этом часто играют создатели площадок, выманивая у авторов деньги за продвижение их работ.
3. Сравнение с другими. Платформы часто показывают рейтинги, количество подписчиков, топы авторов. Это провоцирует постоянное сравнение себя с другими и стремление «догнать и перегнать». Как тут устоять, от соблазна наградить себя любимого «топовой» короной.
4. Геймификация. Лайки, баллы, достижения, попадание в топ — всё это элементы заранее спланированной игры, которые усиливают вовлеченность и зависимость автора от попадания в ТОП 5.
Всё это кажется безобидным, но есть и серьёзные последствия для автора, например:
· Снижение творческой свободы. Автор начинает писать не то, что хочет, а то, что «лайкают».
· Эмоциональные качели. Настроение становится зависимым от количества одобрений: мало лайков — разочарование, много — эйфория.
· Выгорание. Постоянная гонка за вниманием приводит к усталости и потере интереса к собственному творчеству.
· Обесценивание критики. Автор может начать игнорировать конструктивные замечания, тем более править свои работы, если они не сопровождаются лайками.
И это ещё самые безобидные. Мне известны случаи, когда за признание авторства на площадке людей лишали жизни.
Встаёт резонный вопрос: «Как избежать ловушки одобрения?». Да всё просто. Нужно всего лишь включить в своей голове:
1. Осознанность. Важно понимать механизмы влияния лайков на психику и отделять творчество от погони за одобрением.
2. Внутренние цели. Ставить перед собой творческие задачи: освоить новый жанр, завершить повесть, на стихи написать песню, выразить сложную идею в литературном виде.
3. Оффлайн-общение. Обсуждать свои работы с друзьями, коллегами, на литературных кружках, если таковые имеются — это помогает получать более глубокую обратную связь.
4. Цифровой детокс. Периодически отключатся от соцсетей и платформ, чтобы сосредоточиться на тексте.
Это всего лишь мои умозаключения, пришедшие в процессе буддистской медитации. Для вас они могут быть весьма чужды. Но дофаминовая зависимость от лайков, как реальная угроза для современного автора ни куда не денется. Согласен, литературные интернет-ресурсы дают уникальные возможности для самовыражения и общения с читателями, тем более для диссидента, на вроде меня, когда работы не печатаются по определению. Но, по моему разумению, важно помнить: истинная ценность текста не измеряется количеством сердечек под ним. Главное — это искренность, глубина и удовольствие от самого процесса творчества.
