Приветик мои младенцы йоги,
малыши годовалые, вы мои сидящие в позе лотос,
вы вошли в позу что там в позе, там лотос,
всё на этом медитация закончилась...
пошутил я, вы ведь знаете какой я юморист,
так вот положите в Стакан компот,
нет покладите, забыл как это слово называется,
ей дебил на улице, выглянул я в окно и крикнул мужику
лет так за тысяча,
что с стаканом и водой делают,
как это слово называется,
стакан ответил он...
точно дебил,
так я тоже незнаю я тоже дебил,
стукну себя табурткой по голове и пупку......
тишина
и вот я опять с вами великолепные малыши,
три недели лёжал без сознания, кожа слиплась и расстворилась
пришлось кожу животных пришивать,
шутки в сторону так вот,
в стакан налейте компот,
и обхватите стакан руками -ладонями, одна ладонь с боку одна снизу стакана
можно другое,
что стакан стоит на столе, а вы с двух сторон
обхватили его ладонями,
смотрим на стакан не моргая, держа руки побокам его,
и концентрирумся на ладонях,
энергия начнёт из чакр поступать в компот,
концентрация это сосредоточение мысли на участке тела ,думать и созерцать свои руки,
мысль направить в эту область, не напрягая руку
в полном расслабеном состоянии,
как будто хотите её поднять, но не поднимаете,
дышим три минуты быстро носом с концетрацей на руках ладонях
дышим только носом,
можно потом быстро ртом,
по три Минуты,
это подзарядка компота энергетическая
после подзарядки три минуты растереть руки
и опять продолжить
чтоб зарядить компот надо гдето двадцать минут держать его в руках
и думать о любви и о ладонях...
во время концентрации на ладонях можно делать дыхание носом резкое, вдох резкий, вдох короткий,
можно делать с задержкой дыхания квадрат пранямы вдох задержка выдох задержка одинаковы
по времени выдохи вдохи и задержка,
ещё одно упражнение с компотом,
это представлять что ладони горячие, представлять, вы почувствуете в них тепло или холод
через руки потечёт энергия чакр ваша и компот
станет лечебным...
вы можете также представлять руки холодные
делать всё это надо вместе с дыханием,
потом обхватываем стакан руками
и наклонямся к стакану
и дышим на воду представляя что вы, посылаете любовь тепло компоту,
дышим на воду,
вы можете брать холодный компот и предтавлять в руках тепло, согревая его,
вы можете брать горячий компот и представлять в ладонях что они холодные
охлаждайте ладони и пальцы думая что руки холодные
последнее упражнение
это наклонится над компотом
близко и шептать добрые слова: красота прелестно классно здорово весело
я вылечил мои недуги Бог помоги здоровья счастья тебе компот,
почему это надо делать с компотом
помучто учёные калифарнийского университета доказали что компот,
быстро всё усваивает: информацию за счёт витаминов микроэлементов в нём
после медитации выпить этот компот
медитация должна идти где-то двадцать минут...
