1.Медитация кружение.
Медитация кружение длится двадцать минут или час это кружение по часовой стрелке,
концентрация при кружении на лбу третьем глазе. После кружения
всего тела по часовой стрелке сесть на диван.
Глаза закрыты, рот открыт, покачиваться из стороны в сторону. После кружения по часовой стрелки,
крутимся двадцать минут против часовой стрелки или час. Потом садитесь на диван,
рот открыт, глаза закрыты и пять минут раскачиваетесь из стороны в сторону.
В теле начинают возникать вихри энергии
и чакры крутиться, очень сильная практика открытия чакр.
кружится надо долго
если кружится голова это хороший знак,
это активизируется чакра третьего глаха...
кружится можно с руками в сторону или руки на лоб положить
можно нюхать эфирное масло
можно кружится держа в руках гантели по килограмму
кружится можно с открытыми глазами и закрытыми
с открытым ртом и закрытым,
язык во время кружения поднять в вверх к нёбу,
кружится можно по часовой стрелке
и против
можно с задержкой дыхания или быстрым дыханием ртом или носом
после кружения можно сделать асану стать на голову,
концентрация на переносице области третьего глаза,
потом лечь, положить монетку на лоб в область переносицы и концентрироваться на ней,
можно положить руки ладонями на уши и концентрация на ушах
с одновременным кружением,
можно во время кружения петь мантры
не говорить ,а петь,
звук мантры разносится по телу
это называется лечение звуком,
можно петь молитвы своими словами
придумывая их на ходу,
ещё после кружения можно лечь,
и вращать глаза по часовой стрелке или против
