Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Д. Перлмуттер
Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств. Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.
Первые отзывы читателей:
*Отличная книга! Как и первая "Еда и мозг". Много полезной и интересной информации.
*Книга, которая дает четкое понимание взаимодействия в организме, а также выстраивает четкую связь. Советую всем. Интересно, что эти постулаты перекликаются с философией йоги.
*Очень рекомендую! Отличная книга, считаю надо прочесть каждому, так как наше здоровье, в наших руках!
*Очень интересная книга.
*Очень познавательно, особенно для родителей у которых особые детки.
*Замечательная книга, советую почитать.
*После этой книги полностью пересмотрел свой рацион. Не проходите мимо, обязательно прочитайте!
*Интересная и познавательная книга, лёгкая в чтении, всё написано доступным языком для обычного человека. Заставляет задуматься и пересмотреть свой рацион питания. Для расширения кругозора рекомендую к прочтению
Эта книга сейчас есть в книжном мире.
