ДЕД НИКИТА И ЧЁРНЫЙ КОТ 3

Так в чем же все таки секрет долголетия японцев?

Давайте выделим  5 главных причин  объяснения данного феномена.

Первая и самая главная причина - это правильное и сбалансированное питание с низкой калорийностью.

В основном японцы едят рис, свежую рыбу, морепродукты, овощи и фрукты. Рис - это вообще отдельная тема. Они используют его даже в качестве перекусов. А приготовлен он совершенно без соли, масла и любых других приправ.

Вторая причина - это активный образ жизни.

Практически ежедневно в жизни каждого японца присутствуют спорт, прогулки пешком и занятия физической культурой. Даже люди преклонного возраста делают зарядку или занимаются бегом. Именно это позволяет им обслуживать себя самостоятельно, несмотря на свой возраст.

Третья причина - это менталитет и отношение к жизни.

Японцы очень любят жизнь и философски относятся к своему возрасту. Они стараются быть оптимистами, жить настоящим, не жалеть о прошлом и строить планы на будущее. Японцы считают, что душевное спокойствие, гармония внутри и удовольствие от жизни дарят долголетие. Поэтому они всегда счастливы и быстро адаптируются к изменениям, происходящим в жизни.

Четвертая причина - это общение с друзьями.

Японцы стараются сохранить свои дружеские отношения до старости. И уже в достаточно пожилом возрасте общаться с друзьями, ходить с ними в кафе, театр, на выставки. А самое главное, что государство полностью поддерживает такую идею.

Пятая причина - это сон.