ПРАКТИКА ПЛАЧА И ПРАКТИКА ВНУТРЕННЕГО ПЛАЧА

что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке.
3. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но не накопите прочного запаса энергии.
И. Положение языка: язык служит мостом для двух каналов. Его функция заключается в том, чтобы регулировать и соединять энергии тимуса и гипофиза, он может приводить в состояние равновесия левую и правую энергии мозга. Существуют три положения для языка. В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов.

III. ПРАКТИКА
А. Посылайте плач органам сверху вниз по передней линии тела

1. Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте плачущую энергию в ваших глазах.
2. Затем позвольте плачущей энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам. Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает всё ваше лицо. Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ. Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка. Коснитесь языком верхней десны, и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. Это соединит два главных энергетических канала «Управляющий и Функциональный». Переместите плачущую энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует.
3. Плач проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее. Когда мы находимся в состоянии стресса, все системы оказываются в состоянии чрезмерно интенсивной работы; в шее образуется «пробка» от их повышенной функциональной активности, и мы ощущаем онемение шеи. Будьте похожи на мастеров Дао и думайте о своей шее, как о шее черепахи – позвольте ей прятаться под панцирь и отдыхать от бремени – постоянного держания вашей тяжелой головы. плачьте вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение.
4. Плач передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы, будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны, и у вас появятся трудности с общением. Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
5. Позвольте энергии плача переместиться вниз к тимусу – месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии, плачьте ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож па бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат тёплой энергии и исцеляющей Ци, которая течёт затем к сердцу.
6. Позвольте плачущей энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди, размером с ваш кулак. Сердце, является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости. Почувствуйте сердце, как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци – энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте, энергии плача наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу, насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
7. Переместите плач и плачевную энергию от сердца к лёгким, плачьте каждой клеточке вашего лёгкого. Поблагодарите ваши легкие, за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа. Почувствуйте, что лёгкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии, смейтесь вглубь легких – и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позвольте плачущей энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
8. Плачьте своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодарите её за изумительное участие в процессе переваривания пищи – обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ – и за её работу по детоксикации вредных веществ. Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнитесь снова, и пошлите улыбку внутрь печени. Постарайтесь увидеть в печени раздражение и горячий нрав, плача, ушлите их прочь, и поместите там радость, любовь, сострадание. Тёплая Ци способствует образованию доброты – природному качеству печени. Когда печень наполнится ею, она потечёт к почкам и надпочечникам.
9. Переместите, плачущую энергию в ваши почки, которые расположены сзади, по обе стороны от позвоночника под нижней частью ребер. Поблагодарите их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми, плачьте вашим надпочечникам, которые находятся в верхней части почек. Они, образуют адреналин в ситуациях “сражение или полет” и некоторые другие гормоны. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии. Плачьте снова, пусть плач проникнет внутрь почек. Постарайтесь увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму плачьте им, и ваш страх исчезнет. Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезёнке.
10. Плачьте вашей поджелудочной железе и селезёнке. Вначале улыбнитесь вашей поджелудочной железе, которая расположена посередине и слева выше талии. Поблагодарите её за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи. Затем плачьте желудку, который находится у нижнего края рёбер с левой стороны. Поблагодарите его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуйте, как он становится мягче и свободней. Плачьте ещё раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство. Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство. Плач добродетели желудка – честности – заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
11. Опустите плачущую энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости. У женщин эта область называется “Дворцом яичников”. Она расположена между яичниками на три дюйма ниже пупка. Плачьте яичникам, матке и влагалищу. У мужчин такая область называется “Дворцом спермы”. Она расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты и мужских половых желез (семенников). Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы вы стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания. Вы будете, контролировать свои сексуальные действия, а не они вас. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.
12. Вернитесь к своим глазам. Быстро плачьте всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли в них напряжения, плачьте до тех пор, пока напряжение не исчезнет.
Б. Плачьте пищеварительной системе сверху вниз – по срединной линии

1. Почувствуйте ещё большее количество плачущей энергии в ваших глазах. Позвольте ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, соберите немного слюны вращательными движениями языка во рту. Коснитесь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягите мышцы шеи и проглотите быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания. Внутреннему плачу проследите путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер. Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи. Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
2. Плачьте тонкому кишечнику – двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, – которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых – около семи метров. Поблагодарите их, за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
3. Плачьте толстому кишечнику – восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идёт вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идёт вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идёт вниз через левую сторону поясничного отдела; сигмовидной кишке, которая обычно расположена между тазом, прямой кишкой и анусом. Длина толстого кишечника – около 1,5 метров. Поблагодарите его за выведение отходов, и за то, что она даёт вам ощущение чистоты, свежести и открытости. Плачьте ему, почувствуйте, как он становится тёплым, чистым, удовлетворённым и спокойным.
В. Плачьте позвоночнику сверху вниз – по задней линии.
1. Опять сконцентрируйте своё внимание на глазах.
2. Пошлите плач глазами внутрь тела; соберите энергию плача в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направьте свой плач на три-четыре дюйма вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает. Направьте плач глазами в третий желудочек (третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место). Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. Смейтесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Смейтесь шишковидной железе, почувствуйте, как эта крошечная железа постепенно увеличивается. Направьте, ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Переместите его назад, сконцентрируйтесь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы
3. Направьте внутренний плачущий взгляд вниз, к среднему мозгу. Почувствуйте, как он расширяется, становится мягким. Затем перемещайтесь вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа. Перемещайте свет Внутреннего плача, который несёт энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска. Считайте каждый позвонок и диск, которым вы