первый взгляд бесполезными, помогут Вам зарядиться энергией и не превратиться в безвольное существо.
3. Определитесь с целями. Составьте четкий план, в котором укажите свои цели. Например, выделите три основные области своей жизни и укажите, чего Вы хотите добиться в каждой из них. Причем не обязательно, чтобы цели были глобальными. Вполне подойдут и обыденные вещи, например: скинуть 5 килограмм, накопить денег на поездку в теплые страны, создать собственный сайт, попробовать заработать деньги сидя дома в Интернете. Повесьте составленный план на видное место, чтобы он всегда был у Вас перед глазами, ведь когда Вы видите, для чего нужны все Ваши действия – вопросы лени отпадают сами по себе.
4. Забудьте про социальные сети. Откажитесь, наконец, от социальных сетей или, хотя бы, ограничьте время своего нахождения в них. В качестве эксперимента попробуйте несколько дней не заходить на свои странички в одноклассниках и фейсбуке и удивитесь, сколько свободного времени появилось в Вашем распоряжении и насколько повысилась продуктивность Вашего труда. А видеть свои успехи – лучшая мотивация, искореняющая лень.
5. Действуйте уже сейчас. Начинайте бороться с ленью прямо здесь и сейчас. Как бы парадоксально это не звучало, но не ленитесь бороться со своей ленью. Пересильте себя и начните работу над характером и жизнедеятельностью. Помните, что Ваша судьба – только в Ваших руках, а лень – смертный враг, который сломал немало судеб. Не пополняйте число ее жертв.
Делайте себе подарки. Награждайте себя маленькими бонусами. Если Вы хорошо потрудились на протяжении дня и выполнили весь список запланированных дел – сделайте что-то приятное для себя лично. Дополнительная мотивация придаст Вам сил для борьбы с ленью. Но, ни в коем случае, не выдавайте себе награду авансом, ведь побаловав себя один раз, Вы непременно сделаете это снова, что сделает бесполезной всю систему.
6. Всегда подводите итоги, проделанной работы. В конце дня выпишите дела, которые Вы сделали сегодня. Если их перечень будет состоять, хотя бы из трех пунктов, Вы существенно повысите собственную самооценку и вдохновитесь на покорение новых вершин.
7. Наведите порядок. Очистите свое рабочее место от лишних и ненужных вещей, дабы ничто не отвлекало от основной деятельности и не рассеивало внимание. Ведь, даже приступив к активной деятельности, так много соблазнов чтобы отвлечься и заняться чем-нибудь бесполезным с практической точки зрения, но приятным и интересным.
Как видите, ничего глобального в данном плане нет. Вам не придется коренным образом менять свою жизнь и буквально ломать самого себя, совершая вещи, которым сопротивляется все Ваше естество. Просто помните, что лень никогда и никого не доводила до добра, а кроме Вас заботиться о Вашей судьбе не будет ни один человек. Поэтому возьмите себя в руки и двигайтесь к покорению новых вершин, ведь нет ничего приятней, чем ощущение, возникающее при достижении очередной цели. В конце концов, не может же лень быть сильнее стремления к успеху, правда?
7 простых и действенных способов побороть лень.
Итак, у каждого лень проявляется по-разному. Например, вы встаете утром, завтракаете, умываетесь, а потом снова ложитесь в свою кровать и… лежите на ней весь день. Вот наступил вечер, а вы, кроме как съесть много вкусной еды, просидеть ВК, пройти пару уровней в старой любимой игры/сделать несколько десятков килов в новой – так и ничего не сделали.
Ну а потом: лишние килограммы, стрессы, недовольство жизнью, и упадок сил.
Как избавиться от лени? Существует масса способов. Но из простых, самые действенные на мой взгляд:
- «Зарядка» и контрастный душ
- Предотвращение усталости
- Правило: каждая бумажка — это незаконченное дело
- Техника тайм-менеджмента: приоритетность
- «Заморозка»
- «Пряник и кнут»
- Осознание предельной полезности собственной жизни
Рассмотрим их подробней.
1.»Зарядка» и контрастный душ
Каждое утро начинайте с зарядки и контрастного душа. Ни один из способов побороть лень не сработает, если вы не сделаете фундаментальные, основные вещи – это зарядка после сна и контрастный душ.
Полезная фишка
Зарядка может быть различной: от аэробики до йоги, хоть ЛФК – что хотите. Главное, чтобы она заряжала энергией и была полезна для вашего тела и общего здоровья. Потому-то она и в кавычках, что от слова «заряжать». При этом, если тратим пол часа на зарядку с утра, то можно смело прибавлять 1,5 часа к продолжительности своей счастливой жизни, каждый день.
Душ же необходим не только для гигиены, но и для очистки ваших мыслей. Его используем как форму психической релаксации, которая отлично прочищает наши ментальные протоки. Вы ведь наверняка замечали, что в душе тянет на «подумать»?
Вообще, используя только душ и правильные психические состояния, можно запросто обрести уверенность, мотивацию, собранность, несгибаемую волю и чудовищную концентрацию. Используя, техники психики (пример такой техники и правильного медитативного состояния можно увидеть в главе «Перерождение» моей рассылки. Всем, рекомендую прочесть миникнигу целиком).
Ну, а тем, кто использует контрастный душ – что такое зарядка на 100% объяснять не нужно). У них дела выполняются без лишних проблем. При этом, такой душ убирает негативные психические программы в вашей голове в один миг, поворотом краника на «холодную». И вы бодры, энергичны и готовы действовать ПРЯМО СЕЙЧАС! Всё просто.
2. Предотвратите усталость
Причиной лени может быть усталость человека, которая зачастую вызвана монотонной работой.
Полезная фишка
Решение: для применения одного из способов борьбы с ленью, переходите с однотонной работы на любую другую. Всем знакомо слово «желание», но не каждый может вызвать у себя желание что-то делать. Бывают такие моменты, когда вам необходимо произвести достаточно монотонную работу. Многие ленятся и забрасывают ее в долгий ящик, а некоторые, скрипя зубами, заставляя себя, садятся, но работа никак не клеится.
Для устранения приступов лени устраивайте себе 20-ти минутные перерывы, во время которых вы будете отключаться от монотонной работы и делать другие дела. Как только время вышло — включаемся в монотонную работу.
3. Каждая бумажка на столе — это незаконченное дело
Если нет желания работать, наведи порядок на своем рабочем месте. Запомни, каждая бумажка – это незаконченное дело. Твоя задача – дела решать (да-да, скажи это тому парню в зеркале). А значит, нерешенных дел у тебя быть не должно. Запомни этот принцип и примени тотчас!
Начни работу с уборки места. После того, как ты увидишь порядок, часто возникает петля обратной связи, и у человека появляется желание сделать еще какую-нибудь работу.
4. Тайм-менеджмент: приоритетность
Соблюдение данного принципа может здорово помочь людям, которые «засиделись». Используем прямую мотивацию от планирования и ожидаемого результата. Например, нам не хочется приступать к какой-либо работе. Что мы делаем? Мы ищем плюсы, которые принесет нам это дело. Далее, организуем пространство, т.е. – наше психологическое состояние (оно напрямую зависит от обстановки, которая нас окружает; очередной «плюс» к уборке, зарядке и душу»).
И именно поэтому, кстати, всегда, и везде должен быть порядок: на работе, дома, на столе, на кухне.
Все дела, по правилам тайм – менеджмента, необходимо разделить на три группы:
- дела, которые не терпят отложения;
- важные дела, но не требующие моментального исполнения;
- мелкие рутинные дела.
Принципы, которые необходимо соблюдать:
- умение правильно поставить цель;
- умение правильно определять жизненные приоритеты;
- умение использовать все инструменты планирования;
- наработка нужных привычек.
Если использовать данные фишки, вы не только избавитесь от лени, но и станете еще более успешным человеком.
5. «Заморозка»
Информационная перегрузка? Кидайте все! Ложитесь, расслабьтесь и ни о чем не думайте!
Фишка в том, что применяя этот способ побороть лень и переставая думать, мы успокаиваем собственный разум, а расслабление приводит к отдыху тела. Это восстанавливает силы: как физические, так и психические.
При этом, наш организм в спокойном ритме жить не сильно умеет. А значит, долго лежать не придется. Мысль свободного разума, как хороший мотиватор, быстро поднимет вас с кровати.
Примечание: если вы не можете отдохнуть, у вас постоянная вялость и вы ничего не желаете – обратите внимание, возможно у вас эмоционально-психическая дестабилизация. Поменяйте обстановку!
6. Пряник и кнут
Всё просто: выполнил трудную работу, награди себя.
После трудоемких и больших работ можно себя как-то вознаградить, например, купить шоколадку, новый телефон или машину. Величина подарка зависит от того, насколько сложную работу ты сделал, как много ты вложил в нее сил, чтобы все получилось. Так, наш разум «знает», что ему уготовано гарантированное удовольствие после выполненной работы. А это, довольно действенный мотиватор, который наглядно отвечает на вопрос «как побороть лень?».
Примечание:
Кстати говоря, лишения – способ противоположный, но также действенный. Он больше подходит для мужчин, придерживающихся «психологии Воина», победителей. Помимо мотивации, увеличение тапаса (внутреннего жара), способ развивает чувство превосходства, что является качеством лидеров.
7. Избавляйтесь от всякого мусора в своей жизни и ставьте цели!
Накопительство – это установка времен «перестройки» и более старой общественной системы. Сегодня этот принцип не работает. Тем не менее, мы продолжаем им пользоваться ввиду своего воспитания.
Это неверно.
Полезная фишка
Поэтому, не накапливайте ничего, боритесь со своей ленью и избавляйтесь от всего хлама сразу. Удаляйте, отдавайте, продавайте. А потом поставьте себе цель. Возьмите листок бумаги, напишите то, что вы сделаете прямо сегодня. Конкретную задачу, какую вы решите.
- Вы освободите свой разум. Попробуйте.
Вывод:
Вообще, существует более 7 способов побороть лень. Но истина везде одна: человек не может жить без работы. «Труд – это единственная вещь, которая не растрачивает энергию, но аккумулирует ее». Сегодня вместо продуктивного труда на благо своего развития, мы, ввиду подмены ценностей, предлагаем своему организму другую работу – проиграть в компьютерную игрушку, полазить на популярных сайтах в сети Интернет.
Поэтому, я предлагаю сделать вам выбор. И делать его каждый день.
- Кого вы хотите видеть в зеркале здесь и сейчас? Того, кто валит в игры или того, кто зарабатывает пару сотен/тысяч долларов в день, например.
РЕШИ ДЛЯ СЕБЯ
Делайте выбор, внедряйте способы как побороть лень, в свою жизнь. И ее качество обязательно улучшится!
Известно, что психика человека имеет как сознательный, так и бессознательный аспект. Так вот бессознательное составляет большую часть нашей психики. И с точки зрения бессознательного уговоры, логические доводы, наказания крайне слабо влияют на человека. Так что по сути дела, всеми своими логическими уговорами и доводами, криками, нервами вы просто теряете свою энергию и растрачиваете свои силы зря. Вперёд нас ведут не резоны и доводы, а воля и желание.
«Так что же может помочь в
