3 июля 2020 года
Истоптала вчера ноги.
Вычитала, что теломеры у тех длиннее, кто больше времени проводит на ногах, в вертикальном положении, стоит или ходит, а не сидит или лежит. Теломеры - участки хромосом, и чем они длиннее, тем человек моложе.
Решила проводить максимум времени стоя или в ходьбе.
Заказала себе письменный стол, регулируемый по высоте, за которым можно работать стоя, как за конторкой. Но Amazon придрался к чему-то, а к чему, я не поняла, и заказ мой не принял. Наверно, я долго возилась с входом, пыталась зарегистрироваться заново, уже забыла, что когда-то давно покупала книги через Amazon, и эти мои попытки показались подозрительными.
В нетерпении начать омолаживаться поставила на свой обычный письменный стол коробки для посылок, а на них положила еще толстые книги и на них поставила монитор и клавиатуру, так что могу читать и печатать стоя прямо, не наклоняясь.
Еще прочитала недавно, что те люди здоровее, кто или стоит не менее семи часов в сутки, или делает не менее пятнадцати тысяч шагов в день. Срочно купила себе шагомер и вчера прошагала 15400 шагов. Теперь болят ступни, особенно пятки.
Но что я заметила сегодня - чувство единения со всеми людьми. Всем я сочувствую, всех понимаю и всех жалею. И к самой себе отношение такое же. Понимаю, что и я всего лишь человек, такой же, как все другие.
Теория у меня появилась, что мой высокий интеллект - довольно высокий у меня IQ - и обширные не всегда нужные знания (например, иностранных языков) - это компенсация моей глупости в таких сферах, как межличностные отношения.
Даже сердце в груди у меня бьется сейчас тепло и по-человечески. Обычно я свое сердце и не слышу никогда. Или не замечаю. Несусь куда-то все время. Одна моя однокурсница русскоязычная называла меня сбесившимся электровеником. Я тогда была охвачена беспорядочной активностью. А сейчас мой ум находится в динамическом равновесии.
Думаю, что в это состояние - уравновешенности и любви ко всем людям - меня привели пятнадцать тысяч шагов.
4 июля 2020 года
Петер посоветовал мне купить "Найки" на воздушной подошве. Я же заказала себе по интернету кроссовки в дешевом магазине Deichmann, кроссовки специально для трекинга - пеших походов. Пять пар обуви купила, в том числе кеды "Адидас" для племянницы, за цену двух "Найки".
Посмотрела в интернете, как влияет физическая активность на мозг. Оказывается, ходьба и бег - самые полезные виды спорта для мозга. Поднятие тяжестей тоже полезно для мозга, а вот стретчинг (упражнения на растяжку) для мозга бесполезен.
Должно быть, интенсивная ходьба привела мой мозг в оптимальное состояние.
