Вы сидите на диете, отказываете себе в самом приятном и даже иногда необходимом, мучаете себя, своих близких, а результат настолько плачевен, что даже плакать сил нет...
Очень хорошо вас понимаю. И на протяжении многих лет всяческих экспериментов, поняла, что диеты не только не помогают сбрасывать вес, а, наоборот, после перехода на обычную еду, вес возвращается с довеском ещё большим. Однако, к этой плохой новости посылаю вам новость хорошую. Откажитесь от диет. И забудьте это слово навсегда. Просто измените подход к еде. Что для вас еда? Удовольствие? Способ выживания? Или ещё что-то? Просто возьмите и сформулируйте своё отношение к еде. Вы думаете, что без еды погибнете? Или вы думаете, что еда вас погубит? Вы зависите... У вас зависимость... А теперь определитесь, — от еды или от голода, или ещё от чего-то? Исходя из вашего вывода, последуют и действия.
Но пока пораскинем слегка мозгами и прикинем, почему после быстрого (или небыстрого) сброса веса, килограммы набираются опять да ещё и с лишком. Одни вам скажут, что неправильно выходили из диеты, другие скажут, вообще диету не ту выбрали, третьи скажут, что это закон природы - и с ним ничего поделать нельзя. Ещё могут сказать, что конституция тела такая (или не такая), типа кость широкая или гормоны какие-то. Некоторые вообще считают, что нынешняя экология виновата. А самые оптимистичные заявляют, что это просто защита организма от стрессов. Ничего себе защита, все нервы уже вымерли от этой защиты.
Короче говоря, после долгих лет безрезультатной борьбы за фигуру в виде идеальной фигуры, я пришла с выводу, что организм наш очень злопамятен и мстителен. Он не прощает никаких насилий над собой, — мстит по полной. Например, если вы решаете, по непонятной для него причине, сбросить вес, или не решаете, а просто попадаете, совершенно случайно, в стресс (по работе или в личной жизни) или вдруг вынуждены голодать в плену или на необитаемом острове, организм со страху вначале начинает поедать сам себя и все ваши жирочки уплетает за обе щеки, ну т.е. наоборот, переваривает, кое-что усваивает, а кое-что выкидывает наружу. Ну, вы понимаете. Вы со страшной силой теряете ненавистные килограммы и приобретаете долгожданные формы фигуры. Но зато потом наш, панически напуганный организм, пугается ещё больше и начинает сопротивляться. Он усваивает всё, что только попадает в него через ротовое отверстие, а, возможно, и не только, даже всё самое малокалорийное и с нулевой жирностью. Вы в это время можете думать всё что угодно, но мысль у нашего организма одна и очень прямая: «Я хочу жить!». Потому что, что? Потому что любое уменьшение рациона он воспринимает, как угрозу жизни. И вот где срабатывает сила Природы! Вот оно - истинное предназначение человека, навязанное ему Госпожой, Которая Всё Знает, Всё Слышит и Всё Может! Вот он - наш крест! Самый Сильный Инстинкт — Инстинкт Самосохранения, который в себя включает такой симпатичный наборчик, как то: инстинкт продолжения рода (ну, с этим ещё можно мириться), но ещё страх потери, а потом ещё и страх смерти. Поэтому, запуганный до смерти наш неистребимый организм складывает и копит всё, что в него попадает. И чем больше вы его изнуряете, тем большими запасами он обкладывает себя со всех сторон. Казалось бы, что положение безвыходное. И это было бы, действительно так, если бы ни одна слабость. Да, представьте, у нашего неслабого организма есть слабость...
Организм очень любит, когда и ним разговаривают, как с большим, т.е. рассудительно, доверительно и ласково. Поэтому, если хотите как-то угомонить эту обожравшуюся тушу, меняйте тактику. Знаю. Сложно. Но что делать? Вы же хотите-таки выглядеть в 35, как в 20, в 45, как 30, а в 55, как 35? Тогда начните с организмом договариваться. Он вас поймет и будет поддерживать, если вы его убедите, что рациональное питание ему выгодно по множеству причин. И основная — он будет более живой (это главное) и гораздо более здоровый (это приятно). Можете отдельно поговорить с каждым органом. Например, убедите печень, почки, ЖКТ, сердце, ноги, руки, глаза и прочие части тела и органы в том, что у вас самые лучшие намерения. Ну, короче, вы поняли.
Теперь про фаст фуд, пирожные, семечки и прочие лакомства. Понимаю. Иногда, действительно, хочется отравиться. На этот случай тоже пообщайтесь со своим любимым организмом. Думаю, он вам простит маленькую слабость в виде биг-мака, чизкейка или эскалопа с жареной картошечкой. Главное, чтобы вы полностью были свободны от чувства вины. Оно, кстати, больше всего совращает организм на заедание себя. Вообще все негативные чувства очень любят «жрать», извините за грубое слово. Чувства страха, обиды, скуки не знают никакой меры в еде. Могут поглощать тонны всего. И обратите внимание, что, когда вы радуетесь, когда влюблены или просто любите, когда счастливы, есть не хочется... Или хочется, но чуть-чуть, самую малость... но с удовольствием и стопроцентной пользой...
