сердечно-сосудистой системы, падение артериального давления и поражение плода. Если до наступления беременности женщина не закалялась, начинать выполнять закаливающие процедуры следует крайне осторожно, так как неподготовленный организм может отреагировать на стресс слишком бурно. Более того, при чрезмерно сильной «нагрузке» может наступить переохлаждение организма, что повлечет за собой развитие простудных инфекционных заболеваний. Вот почему таким женщинам следует отдавать предпочтение наиболее щадящим методикам закаливания – обтираниям водой, плаванию в теплой воде, воздушным ваннам, дыхательным упражнениям и солнечным ваннам. Противопоказания к закаливанию Существует целый рад заболеваний и патологических состояний, при которых выполнение закаливающих упражнений может нанести больше вреда, чем пользы. При некоторых из них противопоказано закаляться вообще, в то время как при других противопоказаны отдельные закаливающие процедуры. Любые закаливающие упражнения противопоказаны: При тяжелых заболеваниях сердца (сердечной недостаточности). Любое закаливающее упражнение сопровождается нагрузкой на сердечно-сосудистую систему (что проявляется увеличением частоты сердечных сокращений и повышением артериального давления). Если функции сердечной мышцы и так нарушены, закаливание может привести к прогрессированию имеющихся заболеваний. При любых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела. Повышение температуры свидетельствует о напряженности терморегулирующей системы организма, а также о вероятном наличии в организме инфекции или другой патологии. Выполнение закаливающих процедур при этом нецелесообразно и не даст никакого положительного эффекта, а может лишь усугубить течение уже имеющихся заболеваний. При тяжелых заболеваниях легких (при дыхательной недостаточности). Выполнение закаливающих процедур сопряжено с определенной нагрузкой на дыхательную систему. В частности во время водных упражнений может отмечаться увеличение частоты и глубины дыхательных движений, что является своего рода приспособительной реакцией. Если функции легких изначально нарушены, начало закаливания может привести к их полной декомпенсации (истощению), в результате чего человек начнет задыхаться. Закаливание водой противопоказано: При наличии гнойно-воспалительных поражений кожи. Наличие гнойников свидетельствует о присутствии на коже или в ней возбудителей гнойных инфекций (гноеродных бактерий). Если при этом начать выполнять водные процедуры, гнойники могут быть повреждены, вследствие чего возбудители инфекции вместе с водой могут распространиться на другие участки тела, вызвав прогрессирование заболевания. При наличии свежих открытых ран на теле. Попадание воды в открытую рану может способствовать занесению в нее инфекции, что может привести к развитию гнойных осложнений. При наличии эпилепсии. Данная патология характеризуется периодическим появлением судорог (непроизвольных мышечных сокращений). Спровоцировать приступ эпилепсии могут любые стрессовые факторы – яркий свет, громкий звук, а также воздействие холодной воды. Вот почему при данной патологии рекомендуется исключить практически все процедуры, связанные с воздействием на организм холода (за исключением, разве что, обтирания теплой или прохладной водой). Закаливание солнцем противопоказано: При наличии опухолевых заболеваний (особенно кожи). Солнечная радиация может способствовать развитию рака, а также может спровоцировать перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. При отсутствии головного убора. Даже непродолжительная солнечная ванна с непокрытой головой может осложниться солнечным ударом. При заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся повышенной продукцией ее гормонов. При данной патологии отмечается ускорение обмена веществ в организме и повышение температуры тела. Солнечные ванны в данном случае могут привести к перегреванию организма и к развитию теплового удара. При наличии заболеваний кожи (в том числе системной красной волчанки, псориаза и так далее). В данном случае солнечная радиация может усугубить течение имеющейся патологии. Абсолютных противопоказаний для закаливания воздухом (воздушных ванн) практически нет (за исключением общих противопоказаний, перечисленных выше). Дыхательные упражнения в ограниченном количестве можно выполнять практически при любой патологии, не боясь усугубить состояние пациента или нанести ему вред. Как алкоголь влияет на закаливание? Сочетать закаливающие упражнения с употреблением алкоголя нецелесообразно, а в некоторых случаях даже опасно. Дело в том, что этиловый спирт, входящий в состав любых алкогольных напитков, при попадании в организм приводит к расширению кровеносных сосудов, в том числе сосудов кожи, которые переполняются кровью. Вследствие этого никакие закаливающие процедуры не дадут желаемого эффекта, так как механизм их действия (то есть сужение кровеносных сосудов в ответ на охлаждение кожи) будет нарушен. В то же время, стоит отметить, что из-за расширения кожных сосудов и прилива крови к ним человек начинает ощущать тепло, хотя его организм на самом деле охлаждается. В подобном состоянии человек может начать выполнять охлаждающие закаливающие процедуры (например, обливаться водой или купаться в проруби). Это приведет к выраженному переохлаждению организма в кратчайшие сроки (в течение нескольких секунд или минут), что может сопровождаться развитием грозных осложнений. Может ли закаливание нанести вред организму? При неправильном применении закаливающих упражнений может развиться ряд осложнений, опасных для здоровья или даже для жизни пациента. Неправильное закаливание может осложниться: Простудой. Причиной развития вирусной или бактериальной инфекции верхних дыхательных путей может быть слишком сильное переохлаждение организма на начальных этапах закаливания. В более тяжелых случаях это может привести к развитию пневмонии (воспалению легких). Нарушением функций сердца. Данное осложнение может развиться у людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца, если они изначально дадут слишком большую «нагрузку» на приспособительные системы организма (например, начнут закаляться с обливания холодной водой). В данном случае произойдет выраженное увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления, что может спровоцировать нарушение функций сердца, вплоть до развития инфаркта (гибели части сердечной мышцы). Обострением хронических заболеваний легких. Использование слишком холодной воды может спровоцировать обострение бронхита или бронхиальной астмы, в результате чего человек начнет задыхаться прямо во время выполнения закаливающей процедуры. Переохлаждением отдельных участков тела. При переохлаждении мягких тканей рук или ног может развиться миозит (воспаление мышцы), сопровождающийся выраженными болями в пораженной части тела, а также покраснением и болезненностью кожи над пораженной мышцей. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Автор: Дубинчак-Мулер Д.Н. Врач II-ой категории Поделитесь с друзьями Читать еще: Что такое иммунитет? Храни меня, иммунитет Иммунитет - поддерживайте его в оптимальном состоянии Иммунитет ребенка в руках родителей Повышение иммунитета – важная задача Закаливание ребенка Закаливание. Что это такое и в чем его цель? Принципы, виды и методики закаливания Дыхательная гимнастика Укрепление иммунитета при помощи питания Иммунитет новорожденного Нарушение иммунитета у детей Первая помощь при обморожениях и переохлаждении Иммунитет ребенка Переохлаждение – насколько опасно данное состояние и как с ним бороться? Иммунитет – основа крепкого здоровья
Лечение закаливанием
Прежде всего, необходимо строго соблюдать режим, воспитание дисциплинированности в себе. Нужно считать за правило: сразу после утренней и вечерней чистки зубов делать закаливающие травяные полоскания. Если же вы будете сразу полоскать горло холодной, ледяной водой, то оно воспалится. Но если постепенно снижать температуру под защитой бактерицидных, противовоспалительных трав она окажет несомненный эффект.
Существует два состава растений. Первый подходит для больных хроническим тонзиллитом и сопутствующими хроническими воспалениями заболеваний мышцы сердца, суставов (вне стадии обострения), почек, а также для ослабленных людей, после инфекционного заболевания.
В состав № 1 входят (чайные ложки): аир болотный—2, девясил высокий — 3, лапчатка прямостоячая—2, щавель конский — 1. Смесь измельченных корней и корневищ залить двумя стаканами воды и кипятить на медленном огне 13—15 минут. Отфильтровать, охладить до 27° С.
Полоскать или орошать горло в течение первой недели нужно 3—5 раз в день. Затем—2 раза (утром — после еды, а вечером — перед сном). Но нужно через каждые 3—5 дней понижать температуру отвара на 1 градус и доводить ее до 10—12°С. Продолжительность этой процедуры — не менее 1 месяца. Чтобы всегда «быть в форме», необходимо затем менять состав трав, чтобы к ним не привыкли ни человек, ни бактерии.
В сбор № 2 входят следующие, компоненты (чайные ложки): цветки календулы— 1 чайная ложка, трава зверобоя, листья мать-и-мачехи и шалфея—по 2 чайные ложки. Измельченные травки залить пол-литра кипящей воды и выдержать 10 минут на медленном огне, полчаса настоять, затем процедить.
Здоровым людям необходимо сразу начинать закаливание со 2-го состава и снижать температуру отвара через каждые 2—3 дня.
Через 1 месяц после закаливания нужно переходить на полоскания отварами какой-либо одной травы. Например, шалфея, ромашки аптечной, календулы или эвкалипта (1 столовая ложка на 1 стакан кипятка). В дальнейшем нужно полоскать горло йодными (1—2 капли на 1 стакан воды), солевыми (1 г поваренной соли на 1 стакан воды) и содовыми полосканиями (0,5 грамма питьевой соды на стакан воды). Они промывают лакуны миндалин, оказывают бактерицидное действие и поддерживают иммунологическую реактивность.
А если все таки началось обострение ангины, необходимо прекратить закаливающие холодные процедуры и, после консультации с врачом, в течение нескольких дней 5—6 раз в сутки горло необходимо полоскать первым горячим составом трав (температура состава 38-39°С).
Одновременно необходимо проводить дыхательную гимнастику над прополисом и душистыми травами, распаренной картошкой. Раньше подобную процедуру часто применяли в деревне, а теперь этот метод незаслуженно забыт.
Осуществляется это так. В кастрюльку налить 1 литр воды, опустить 2-3 неочищенные картофелины и эмалированную кружку с 1 гр прополиса. Как только вода закипит, сделать медленный огонь и добавить в нее по 1 столовой ложке каждого из нижеперечисленных растений: шалфей, ромашку аптечную, зверобой, душицу, тимьян, эвкалипт, мелиссу, мяту.
Вдыхание горячих фитонцидов картофеля, аэрозолей, эфирных масел трав и прополиса оказывает мощный эффект на миндалины. Процедуру проводят 3—4 раза в день. Кроме того, необходимо дышать несколько
