часть (наблюдение ума) для них слишком сложна. Суть та же: вы, наблюдаете чувства и эмоции, которые возникают и исчезают в потоке восприятий. При этом вы осознаёте себя наблюдателем потока эмоций, а не его участником. Не нужно пытаться контролировать чувства, вы их только наблюдаете и осознаёте. Если вам кажется, что вы их контролируете, это ловушка ума, так как идея типа «я контролирую эмоции» или «я могу контролировать эмоции» - это просто мысль, появляющаяся в потоке восприятий. Поначалу можете помогать себе фразами типа «Я не есть эмоции, которые я воспринимаю, я есть осознающий наблюдатель эмоций и чувств». Осознайте тот факт, что вы являетесь сознанием, которое воспринимает и осознает чувства и эмоции, возникающие и исчезающие в потоке восприятий.
Когда все три части медитации выполняются легко, без напряжения и усилий, может возникнуть или углубиться понимание своей истинной природы - наблюдателя, который не является частью потока восприятий (не является объектом в потоке), и который осознаёт факт наблюдения (восприятия) - «я есть чистое воспринимающее сознание». Поначалу это может быть понимание на уровне ума, оно нестабильно и неуверенно. По мере углубления в медитацию, это понимание становится самой вашей сутью. Если данное упражнение слишком сложно для вас, почитайте другие материалы сайта, попробуйте другие техники. Возможно, есть смысл проработать дуальности типа «я тело - я не тело» и т.д.
Как избавиться от Гордыни и Высокомерия?
Гордыня - это коварная штука, потому что, расти она начинает не тогда, когда человеку плохо, а наоборот, когда у него всё хорошо. Когда приходит успех, рост, благополучие, похвала и власть - гордыня тут как тут, причём на позитивной волне и эйфории её очень легко не заметить. Но когда она разрастётся и наберёт силу, чаще всего, её уже не остановить. И гордыня возносит человека сначала вверх, ввергая его в иллюзию собственного величия, а потом в один момент бросает его в пропасть, разбивая о землю.
Прежде чем начинать работать с Гордыней, ознакомьтесь с первыми двумя статьями на эту тему:
- Что такое Гордыня и Высокомерие
- Чем отличается Гордость от Гордыни?
В данной статье мы рассмотрим следующие вопросы: Как распознать Гордыню и Высокомерие? Как её контролировать и победить? Практические рекомендации и авторские техники.
Как распознать Гордыню?
Чем раньше вы заметите, увидите у себя Гордыню, тем легче вам будет с ней справляться. Чем позже - тем, соответственно, тяжелее вам, будет ее, и признать и одолеть.
Чтобы научиться распознавать Гордыню, во-первых - внимательно прочитайте статью Чем отличается Гордость от Гордыни?, а во-вторых - обратите внимание на следующие признаки её появления:
- Возрастающая обидчивость и нетерпимость к несовершенству других людей
- Обвинение других в своих проблемах и сложностях жизни
- Рост раздражительности и неуважения по отношению к другим людям
- Постоянно приходящие вам в голову мысли и образы о собственном величии, уникальности и превосходстве над другими людьми и т.п.
- Постоянная потребность в похвале и восхищении вами, со стороны других людей: желание, чтобы вас хвалили, говорили вам, какой вы умный, какой молодец и т.д. Помните, если вокруг вас начинают виться те, кого достойные люди называют льстецами и подхалимами - у вас гордыня!
- Непереносимость критики со стороны других людей, нежелание слышать о собственных недостатках и работать с ними
- Нежелание признавать свои ошибки и работать над ними
- Гонор и не способность искренне просить прощения у других
- Уверенность в собственной непогрешимости
- Стремление соперничать с другими и доказывать, что вы круче, умнее, достойней и т.п.
- Не смирение и упрямство - не способность спокойно и достойно принимать уроки судьбы
- Пафос растёт, а радость в сердце тает. Когда гордыня разрослась, чистая искренняя радость улетучивается напрочь, а в сердце поселяются неудовлетворённость и недовольство.
Другие
Возможно, я вас не обрадую, но на Земле нет человека, у которого хотя бы в малой степени, но не было бы такого недостатка, как Гордыня. Только одни люди (сильные духом) свою гордыню способны видеть, как зло и смертельный порок, могут её контролировать, держать под каблуком, и вовремя уничтожать. А другие - оказываясь в лапах своей гордыни, неизбежно становятся её жертвами.
Как контролировать и упреждать Гордыню?
Итак, профилактика от Гордыни! Что нужно, чтобы не дать Гордыне расти и разрастаться? Что нужно, чтобы держать её под каблуком и не давать захватывать власть над собой?
Данные рекомендации будут эффективны для тех, у кого гордыня ещё не большая, не разрослась до масштаба Гималаев и пока не захватила власть над разумом и душой.
1. Каких бы успехов вы не достигали - всегда интересуйтесь теми людьми, которые достигли в жизни больше, чем вы. Учитесь у них, уважайте их.
2. Культивируйте истинное Смирение! Осознавая величие и бесконечный потенциал своей Души, принимайте свою малость перед Творцом всего живого на Земле и в Космосе.
3. Не присваивайте себе все достижения и заслуги - будьте благодарным человеком! Каждый день старайтесь благодарить Судьбу, Высшие Силы и свою Душу за помощь вам в развитии и достижении целей, за все уроки и испытания. Подробнее читайте статью о Силе Благодарности. Ведь испытывать Благодарность в своём сердце всегда приятнее, чем чувство презрения к другим.
4. Регулярно просите адекватных людей, которые честны и хорошо к вам относятся критиковать вас! Конструктивно конечно. Записывайте их замечания, свои недостатки и прорабатывайте их. В большинстве случаев именно честная критика - это лучшее лекарство от Гордыни.
5. Передавайте свой лучший опыт другим людям - помогайте людям, чтобы они, так же как и вы смогли достичь успеха! Бескорыстная помощь другим - раскрывает сердце, ведь это проявление истинной любви, а любовь - очищает ваше сердце от гордыни. Сила того, кто вовремя не начал передавать свой позитивный опыт другим, часто направлена на рост гордыни и псевдовеличия.
6. Никогда не накапливайте и не давите в себе обиды! Всегда будьте искренними перед собой - находите в себе доброту, чтобы простить другого, и мужество, чтобы признать свою ошибку и попросить прощения, если не правы вы. О том, что такое Обида и как её победить?
Как избавиться от гордыни? Психологические и эзотерические методы
В данном разделе я поделюсь с вами и собственными авторскими наработками, техниками, преимущественно эзотерическими, как справляться с гордыней. Сразу скажу, что большая часть практических рекомендаций из предыдущего раздела, будут работать и здесь.
Так, правильное Смирение, без самоуничижения - всегда будет помогать уменьшить и уничтожить гордыню. Также, как и рост справедливой благодарности Богу, миру и людям. Все 6 пунктов раздела «Как контролировать и упреждать Гордыню» - все отлично работают.
В данном разделе мы рассмотрим, что нужно делать, если Гордыня уже набрала силу, если манечка о собственном величии уже преследует вас.
1. Гордыню нужно признать, что она у вас есть, и вначале это бывает самое сложное. Увидев в себе проявления гордыни или услышав об этом от других, первое, что нужно сделать, сказать себе: «Да, у меня есть гордыня, и Слава Богу мне, как и каждому - есть над чем работать…», «И пока она не уничтожила мою жизнь, я должен уничтожить её». После этого можно приступать к устранению причин гордыни. Когда вы признаетесь самому себе в том, что у вас Гордыня - вы получаете над ней власть! Вы становитесь сильней неё!
2. Гордыня у человека может быть безосновательной, когда он просто хочет считать себя лучше других (такая у него самооценка), а бывает и на основе конкретных причин: достигнутый успех, победа и чемпионство, др.
Если это просто проблема не выстроенной самооценки, то нужно её начать строить - формировать адекватную самооценку без пафоса, иллюзий и обмана:
- Как повысить свою Самооценку? И как это сделать нельзя…
- Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?
- Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство
Если гордыня это следствие каких-то значимых достижений, то нужно сделать следующее:
- Выписать основные свои достижения и победы (например 10 пунктов), и сказать себе: «Вот за это я себя уважаю, я молодец! За это я благодарю Высшие Силы, мою душу и судьбу, благодарю всех людей, кто мне помогал и поддерживал меня! Но на этом я не остановлюсь! У меня впереди ещё много вершин, которые я не взял, много дел, которые я не сделал, много уроков, которые я не выучил!»
- Далее нужно сесть и выписать минимум 20 пунктов своих недостатков, проблем, слабостей, над которыми вам нужно работать. Сюда же добавьте те претензии, которые вам предъявляют другие люди, чем они обычно не довольны. Превратите этот список своих недостатков в план для своего развития и работы над собой. И как бы вам не хотелось писать этот список - сделайте это, он поубавит гонор гордыни и очень быстро вам станет легче и приятней на душе.
- Если вдруг вам будет сложно увидеть свои недостатки и слабости - попросите окружающих рассказать вам о них. Как правило, они это сделают с удовольствием. Вы можете сказать так: Скажи, как ты думаешь, над, чем бы мне стоило поработать…» или «Как думаешь, какие качества во мне самые слабые, куда мне нужно обратить внимание?» или «Прошу, сходу назови три мои самые большие слабости, что первое придёт в голову…».
3. Если вы человек верующий - я считаю, вам повезло и у вас всегда есть дополнительные инструменты:
- Практикуйте регулярно молитву Покаяния: просите прощения у Высших Сил за свои ошибки и грехи, прощения за гордыню и проявляемое высокомерие. Просите Бога избавить вас от гордыни и достойно пройти это испытание. Просите прощения и у людей, перед которыми вы виновны, всегда кайтесь легко и с радостью освобождения.
Молитва благодарности - каждый день: за то, что вы Человек, а не червяк, за жизнь, за обучение и развитие, за всё, что вы имеете, и ещё будете иметь в своей жизни, за людей, которые вас окружают. Благодарность - очищает ваше сердце от гордыни.
Молитва Ученика (своими словами, как умеете, лишь бы это было искренне и от сердца): «Я ученик Твой, Отец мой Небесный, прошу веди меня, обучай, научи все испытания и искушения проходить достойно. Прошу научи смирению перед Твоею Волей и одновременно, помоги раскрыть достоинство и величие моей Души. Я принимаю силу и бесконечный потенциал своей души, созданной по образу и подобию Творца, и одновременно принимаю свою малость перед Богом».
4. Практикуйте уважение к другим людям! Чем больше вы признаёте справедливых заслуг и достоинств других людей, чем больше вы цените других, тем меньше будет ваша гордыня и тем быстрей она будет уменьшаться. Потому что, очень часто, гордыня - это преувеличение своих заслуг, за счёт приуменьшения и обесценивания заслуг и достоинств других людей.
Поэтому учитесь и стремитесь, высказывать другим людям своё уважение, говорить им заслуженные комплименты и т.д. Если вам тяжело это делать, если вы не способны радоваться за успехи других - вы больны гордыней! Поэтому учитесь переступать через гордыню и делать шаг навстречу честности и
