Очень полезны всевозможные каши: рисовая, гречневая, гороховая, каша из чечевицы или фасоли. В Великобритании, где пасмурных дней в году больше, чем солнечных, именно овсяная каша помогает избежать метеозависимости и справиться с дефицитом солнечного света.
Биодобавки. При приближении неблагоприятных дней медики рекомендуют для укрепления адаптивных способностей организма принимать поливитамины и адаптогены. Помните, что только аптечные препараты помогут достичь желаемого результата. Принимать поливитамины следует постоянно, независимо от времени года и рациона питания. Не надо ожидать, что в результате такого приема у вас резко улучшится самочувствие. Витамины являются мощным профилактическим средством, которое повышает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешних факторов. При смене сезонов рекомендуется принимать адаптогены, которые обладают мощным общеукрепляющим действием и повышают устойчивость организма ко всем без исключения неблагоприятным факторам окружающей среды. Адаптогены принимаются 1 раз в день (не более!) утром натощак. Доза препарата подбирается индивидуально, исходя из среднестатистических 6-15 капель. Самыми эффективными адаптогенами являются лимонник китайский (усиливает процессы возбуждения, повышает кислотность желудочного сока), маралий корень (усиливает синтез белка, улучшает состав крови, стимулирует нервные центры), элеутерококк колючий (улучшает терморегуляцию), женьшень (повышает аппетит), родиола розовая (усиливает сократительную способность сердечной мышцы), аралия маньчжурская (снижает содержание сахара в крови, повышает аппетит) и др.
РАЗРАБОТКА РУК ДЛЯ ЦЕЛИТЕЛЬСТВА
Энергия — это чудесная сила, с помощью которой можно не только исцелиться, но и продлить молодость, используя три средства. Огромный энергетический ресурс сосредоточен в руках — в них столько энергии, способной к исцелению, что даже невозможно до конца его представить. Существует много способов исцеления руками. Достаточно вспомнить, что и Христос, и Будда лечили людей наложением рук. Такие простые ощущения, как тепло и холод, пульсация и вибрация тоже могут помочь обрести исцеление. Но одно из самых основных средств — мысль, самовнушение. Мы направляем ее на больной орган и, используя только ее, в состоянии оздоровить его. Хорошие, позитивные мысли способны излечивать, а плохие, угнетающие мысли привести к серьезным заболеваниям. Если объединить способности рук, чувств и мыслей, можно прийти к полному исцелению организма. Сделать его сильным и защищенным, не прибегая к помощи лекарств.
Целебные возможности ладоней
На целительстве, использующем только наложение рук, основана древнеяпонская система излечения духа и тела — Рэйки. Рэй — «Божественный дух», Ки — «энергия, сила». Это значит, что мы исцеляем, налагая руки на больные места силой и энергией Божественного духа. Божественный дух — это и есть жизненная сила Вселенной. Она находится повсюду, но не каждый даже осознает, что ею можно воспользоваться для исцеления.
В древности существовала легенда, что у человека были глаза на кончиках пальцев. Может быть, поэтому наши руки до сих пор остались буквально зрячими — они видят то, что происходит в теле, чувствуют потоки энергии в нем. Даже те, кто лишен зрения, «смотрят» на этот мир руками. Они кончиками пальцев ощупывают предмет и по этим ощущениям могут описать его для себя. Книги для незрячих людей тоже рассчитаны на чтение пальцами. По ощущениям руки некоторые из них могут даже сказать, какого цвета предмет у них в руках, исходя из того, тепло или холод он излучает. Нет ничего проще и естественнее, чем исцеление с помощью энергии руки. Что мы делаем в первую очередь, если падаем, ушибаемся или просто испытываем боль в какой-то области тела? Конечно же, прикладываем руку к больному месту. Этот жест получается сам собой, без контроля нашего сознания. Почему? Потому что наша глубинная сущность обладает внутренним, неосознанным знанием того, что так делать правильно. Приложить ладонь к больному месту — означает не только начать путь к исцелению, но и соединиться с истинной своей сутью, глубинными целительными силами, спящими внутри организма, вернуться к себе, стать единым с самим собой и со всем миром.
Почему же рука является таким уникальным инструментом? Через ладони рук проходят важнейшие энергетические меридианы нашего тела. Важнейшие двенадцать меридианов заканчиваются в кончиках пальцев. Кроме того, на пальцах рук расположены самые активные точки этих меридианов, способные получать и излучать энергию. Они не разрознены, а образуют между собой энергетическую связь. Благодаря этому ладонь обладает энергетическим полем, способным воздействовать на участки тела. Если вы в сумерках, при слабом освещении, поместите ладонь на серый фон и внимательно вглядитесь в пространство вокруг пальцев, можете увидеть это энергетическое поле — дымчатый ореол вокруг них. Он заметно светится, когда вы сближаете пальцы. Это действительно мощное излучение заметно даже невооруженным глазом.
Однако не только пальцы, но и центр ладони наделён особыми свойствами. Здесь находится точка повышенного излучения. Поднесите ладонь к любой точке вашего тела, и вы ощутите тепло, исходящее от нее. К сожалению, у многих людей ладонь все же не обладает достаточно мощным излучением, чтобы исцелять больные области тела. Наш организм обладает свойством утрачивать те функции, которые не использует человек. Рука самой природой предназначена для исцеления! Но люди, не зная об этом, не пользуются таким свойством руки, а потому оно с течением времени утрачивается. Восстановить его можно при помощи упражнений, воздействующих на активные зоны рук.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МИЗИНЦЕВ
Соедините подушечками мизинцы обеих рук. Кончиком мизинца правой руки массируйте круговыми движениями по часовой стрелке кончик мизинца левой, затем кончиком мизинца левой круговыми движениями против часовой стрелки кончик мизинца правой руки. Через 2—3 минуты вы почувствуете, как уходит усталость не только из ладоней и пальцев, но и из всего тела, как в него приходят расслабление и покой.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
1.Согните указательные пальцы обеих рук в виде крючков и сцепите их друг с другом. Затем начинайте с силой растягивать руки в противоположные стороны, как бы проверяя прочность получившегося сцепления, пока пальцы не разомкнутся. Повторите движения 2—3 раза. Это упражнение не только улучшает ход энергии, но и очищает организм от излишних отходов, образовавшихся из-за неправильного приема пищи или употребления вредных веществ, таких как алкоголь или никотин. Теперь, сделайте то же самое со всеми остальными пальцами — сцепляя каждый палец правой руки с соответствующим пальцем левой, растягивайте их в стороны так сильно, чтобы пальцы не выдерживали и расцеплялись.Затем помассируйте каждый палец от основания до кончика.
2. Переплетите пальцы обеих рук и плотно сцепите их в замок перед грудью так, чтобы ладони были обращены к груди. Теперь медленно растягивайте ладони в разные стороны, пальцами при этом препятствуя расцеплению. Тяните все сильнее, до тех пор, пока пальцы рывком не высвободятся.
3. Зажмите указательный палец правой руки между указательным и средним пальцами левой. Зажатыми указательным и средним пальцами левой руки делайте движения, как будто хотите вытянуть и слегка закрутить указательный палец правой руки. Теперь, то же проделайте со средним пальцем, затем — с безымянным и мизинцем. Поменяйте руки: теперь пальцы левой руки поочередно закладывайте между указательным и средним пальцами правой руки и с ними проводите такую же вытягивающую и закручивающую процедуру.
4. Лежа на спине, на твердой поверхности выполняйте движения, словно вы надеваете на руки тугие резиновые перчатки: захватите большим и указательным пальцами мизинец противоположной руки и «натягивайте» на него воображаемую перчатку, затем поочередно «надевайте» на все остальные пальцы и кисть руки. С каждым пальцем работайте, считая до семи. То же самое — с другой рукой.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛАДОНИ
Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке центр ладони левой руки большим пальцем правой. Затем большим пальцем левой массируйте центр ладони правой руки круговыми движениями против часовой стрелки. Теперь указательным пальцем левой промассируйте все бугорки в основании пальцев правой руки, а указательным пальцем правой сделайте то же самое с левой рукой. Эти упражнения помогают рукам начать излучать энергию и настраивают весь организм на волну здоровья. Улучшаются дыхание и кровообращение, восстанавливаются нормальный ритм всех систем организма и их равновесие. Приходят в тонус мышцы тела. После того как руки достаточно разогреты и энергетические меридианы прочищены, можно переходить к заряду ладоней целительной энергией.
УПРАЖНЕНИЕ «ЗАРЯД ЭНЕРГИИ РУК»
Встаньте ровно, опустите руки вдоль туловища. Положите обе руки на живот, левая над правой, на область пупка. Сделайте три полных вдоха и выдоха. Сильнейшая энергия околопупковой области сейчас передается вашим рукам. Положите обе руки на середину груди — теперь правая над левой. Попробуйте с помощью ощущений в руках определить, где в области груди находится место, откуда течет энергия. Это вы можете ощутить по появлению более интенсивного тепла или легкому дрожанию рук. Сделай три полных вдоха и выдоха. Вновь зарядите руки, положив их на область пупка. Теперь, положите руки на шею так, чтобы пальцы лежали на шейных позвонках, а ладони — возле горла. Почувствуйте течение энергии. Если у вас возникнет потребность с кем-то поговорить, это значит, что вы пробудили энергию общения. Сделайте несколько вдохов и выдохов, зарядите руки в области около пупка. Соедините ладони так, будто хотите зачерпнуть ими воды, и поднесите ладонями ко лбу, но, не прикасаясь, а держа на расстоянии примерно 3-х сантиметров ото лба. Здесь вы очень легко ощутите поток энергии. Снова сделайте несколько вдохов и выдохов, затем снова зарядите руки в области пупка, поднимите их над головой и держите над макушкой. Если у вас ясный, чистый, положительный настрой, вы легко ощутите течение энергии от макушки головы. Ваши руки получили ощущение заряда энергии, однако этого недостаточно Необходимо развить должную чувствительность рук. Это важно для процесса исцеления, так как рука должна научиться различать оттенки ощущений — тепло, холод, покалывание, вибрации. Только чувствительная рука способна к подобной работе, но чувствительность может развить у себя каждый человек, стоит лишь ежедневно выполнять следующие несложные упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ «ТЕПЛО»
Встаньте, опустите руки вдоль туловища. Поднимите их на уровень груди, ладонями навстречу друг другу, вертикально, и параллельно друг другу. Постарайтесь ощутить каждой ладонью тепло, идущее от противоположной ладони. Возможно, что с первого раза не получится. Тогда сильно потрите одну ладонь о другую, добиваясь разогревания рук. Затем приложите ладони плотно одна к другой. Не размыкая кончиков пальцев,
