упражнения
Начало этого упражнения наступает, когда цветок из первого этапа вырос и заключил ваше тело в кокон.
1. Постарайтесь представить, что вы находитесь внутри материнского организма и пуповина все еще соединяет вас с матерью.
2. Получайте питательные вещества и энергию от матери, при этом пульсация области пупка будет синхронна с биением сердца матери, а не вашим.
3. Когда организм насытится, аналогично завершению первого этапа, окончите питание.
Уже спустя несколько сеансов вы почувствуете омоложение организма, а затем изменится ваш характер и дух — произойдет полное перерождение души.
Дыхательные упражнения цигун для быстрого восстановления энергии
«Феникс расправляет крылья»
1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.
2. На вдохе руки соединяются ладонями на уровне груди, пальцы смотрят вверх. Колени полусогнуты.
3. На выдохе ноги распрямляются, при этом руки разводятся в стороны, как бы отталкивая невидимые стены слева и справа. Ладони направлены в противоположные стороны.
4. Повторять 10 раз.
«Лучник выпускает стрелу»
1. Встаньте ровно, ноги прямые и сомкнуты, руки соединены ладонями на уровне груди, пальцы смотрят вверх.
2. На вдохе руки поднимаются вверх над головой, тело приподнимается на цыпочках и все тело как бы следует за руками. Ладони все так же сомкнуты.
3. На выдохе тело возвращается в исходное положение.
4. Повторять 10 раз.
«Бамбук колышется под ветром»
1. Встаньте ровно, ноги прямые и сомкнуты, руки соединены ладонями на уровне груди, пальцы смотрят вверх.
2. На вдохе руки поднимаются вверх над головой.
3. Тело наклоняется влево, ноги не отрываются от пола, а ладони все так же сомкнуты.
4. Тело наклоняется вправо.
5. На выдохе тело возвращается в исходное положение.
6. Повторять 10 раз.
Дыхательная гимнастика цигун – упражнения, которые не просто вернут вам здоровье и сделают ваше тело непроницаемым для болезней и отрицательной энергетики, эта система поднимет ваш уровень жизни, изменит и преобразит ее до неузнаваемости.
В этих дыхательных практиках заключена вся мощь силы потоков Ци и все тайные познания древних китайцев, которые дожили до наших времен.
Лотос
Это упражнение помогает снять усталость, улучшить общее состояние организма. Выполняется с помощью стула из прошлого упражнения. Садимся на стул, кладем руки на ноги перед животом, ладонями к себе. Спина должна быть ровной, плечи и подбородок опущены, а глаза закрыты. Упражнение делится на три этапа:
1. В первые пять минут дышим глубоко, ровно, протяжно. Концентрируемся на своем теле. Грудь с животом не поднимаем высоко. Данный этап позволяет оценить свои возможности.
2. В течение следующих пяти минут нужно дышать наиболее естественно. На выдохе расслабляемся и достигаем глубокого, размеренного дыхания.
3. Последние пять минут не требуют особого контроля дыхания. Дышим так же, как и в обычной жизни, не обращая особого внимания на ритмичность. Теперь расслабляемся и успокаиваемся.
Поддерживание неба
Ноги ставим вместе, туловище держим прямо. Руки находятся внизу и сцеплены в замок. Вдох – неспешно поднимаем руки ладонями к себе. Выдох – опускаем руки. Следим за дыханием, оно не должно быть слишком резким. Снова вдох – поднимаем руки, на это раз ладонями от себя, на выдохе опускаем руки.
Всадник натягивает тетиву, целясь в ястреба
Ноги ставим в два раза шире положения плеч, стопы располагаем параллельно друг другу. Присаживаемся до тех пор, пока коленная чашечка не будет на одном уровне с большим пальцем ноги. Спину держим прямо, расслабляем поясницу и прогибаемся вперёд. Сжимаем кулаки и поднимаем руки перед собой. Вдох – сгибаем локти и держим их на уровне плеч. Мизинец и безымянный палец на левой руке кладём на большой и неспешно отводим руку от себя, выпрямляя её. Выдох – сгибаем руку и опускаем обе ладонями вниз. Теперь делаем тоже самое, с другой рукой.
Подъём одной руки
Данное упражнение позволяет улучшить пищеварительную систему. Ноги ставим на ширине плеч, расслабляем колени. Вдох – неспешно вытягиваем руки перед собой. Выдох – сгибаем их на уровне плеч, будто прижимая к себе мячик. Поворачиваем левую руку ладонью от себя и приближаем к лицу, правую руку опускаем. Затем меняем руки и повторяем упражнение.
Обернуться назад
Ноги располагаем на ширине плеч. Вдох – неспешно поднимаем руки перед собой. Выдох – сгибаем локти и прижимаем руки к себе, при этом ладони перпендикулярны друг другу. Отводим плечи назад. Держа руки перед собой – оглядываемся. Выдох – возвращаемся в исходное положение, опуская руки вниз.
Рыба двигает хвостом
Ноги ставим в два раза шире плеч. В положении полуприседа кладём руки на бедра. Спина должна оставаться ровной. Вдох – неспешно наклоняемся вправо и замираем на мгновение. Выдох – продолжаем двигаться влево. Поднимаемся через левое плечо, заканчивая выдох.
Объятие ног
Ноги расположены вместе, спина ровная. Вдох – поднимаем руки над собой ладонями к себе. Выдох – разворачиваем ладони от себя, прогибаемся в пояснице и неспешно наклоняемся перед собой. Обхватываем ноги. Вдох – выпрямляемся. Выдох – расслабляем колени и делаем легкий наклон.
Всадник скачет на коне
Вдох – неспешно поднимаемся на носочках, при этом поочередно напрягаем ступни, икры, бедра и ягодицы. Руки держим по ширине плеч, ладони параллельны полу. На мгновение с усилием сжимаем бёдра и ягодицы. Выдох – опускаемся, касаемся пятками пола.
Созвездие Южная корона
Южная корона помогает добрым и сильным людям. Можно стать королём в нескольких направлениях: духовность, богатство, власть. Корона коронует людей, она даёт сил стать настоящим королём своей жизни. Для этого следует соблюдать правила короны, помогать людям, любить себя и мир любить людей, быть отважным героем, добрым, милосердным. И корона даст вам всё, что не попросите. Корона лечит голову, заболевания головы. Хорошо в доме иметь картинку нарисованной короны или созвездия корона Южная. Южная корона тёплое, доброе созвездие, оно любит добрых правителей, королей. Не любит тиранов, убийц, палачей. Она помогает, тем, кто у власти, найти свою нишу в этом мире. Она, делает королей, правителей добрее. Очень сильное созвездие. Хорошо еще в доме иметь корону железную или золотую. И удача будет на вашей стороне. Станьте господином, королем своей жизни, для этого нужно много работать во блага себя, семьи и народа. Корона имеет три принципа, работаешь на себя, на семью и на народ. Всё делаешь для людей, и будет тебе вознаграждение на долгие лета, останется память о тебе как о добром человеке, сильном и мудром. Корона даёт ещё мудрость, она повышает ум. Развивает интеллект. Еще корона помогает вам стать человеком, которого запомнят в истории люди.
Южная Корона - созвездие, которое занимает небольшой участок в южном небе. С латыни «Corona Australis» означает «южная корона».
Находится между созвездиями Стрельца и Скорпиона. В смысловом значении это корона, принадлежащая кентавру (Стрелец). Но оно не несет в себе мифа. Впервые ее внес в список Птолемей во втором веке, вместе с Северной Короной.
Факты, положение и карта созвездия Южная Корона
Считается представителем маленьких созвездий. С площадью в 128 квадратных градусов занимает всего лишь 80-ю позицию по размеру. Охватывает третий квадрант в южном полушарии (SQ3). Его можно отыскать в широтах от +40° до -90°. Соседствует со Скорпионом, Стрельцом, Жертвенником и Телескопом.
Миф о созвездии Южная Корона
Хотя в названии фигурирует слово «корона», греки изначально говорили о венке. Перед тем, как Птолемей выделил звёздный участок как отдельное созвездие, это был кружок звёзд возле переднего края кентавра (Стрельца).
Иногда созвездие, всё же связывают с мифом о Дионисе. В этой истории, бог отправил корону на небо после того, как освободил свою мать Семелу из лап подземного бога Аида. Но очень часто миф относят к Северной Короне. С самого начала Птолемей нашел в созвездии 13 звёзд, но одна из них перекочевала в Телескоп и стала Альфой Телескопа.
Как развить интеллект. Упражнения и рекомендации
В этой статье я расскажу о том, как развить интеллект. Здесь пойдёт речь о возможностях и потенциале нашего ума.
Но для начала хотелось бы развеять ряд заблуждений, распространенных мифов об интеллекте, прежде чем перейти непосредственно к практическим рекомендациям.
Считается то, что интеллектуальные способности, тип мышления (математико-аналитичекий склад ума, гуманитарный склад) даются от природы и далее определяются воспитанием и развитием в детстве, что задает основной фундамент для нашего типа мышления и уровня развития интеллекта в зрелом возрасте. Это отчасти верно, но только отчасти.
Мифы и заблуждения об интеллекте
Из этого вытекает ошибочная убежденность в том, что раз формирование разума и способностей мозга уже состоялось, то интеллект это вовсе не то зачем надо ухаживать, что необходимо тренировать и развивать. Это частный случай того о чем я говорит в статье можно ли себя изменить; в которой я разоблачал известный миф о том что себя изменить нельзя. Только я говорил о характере и способностях вообще, но это также справедливо и отношении возможностей мозга. Да, я согласен с тем, что нужно очень счастливое стечение обстоятельств, чтобы стать Эйнштейном: с одной стороны благоприятствующие становлению ума условия на уровне генома, с другой — правильное, с точки зрения формирования личности гения, воспитание и развитие способностей в детстве. Но я категорически не разделяю убеждения, касающегося того, что человек не способен развивать интеллект, коль уж его способности не получили нужного толчка в юном возрасте или не были даны от рождения.
Каждый из нас может достичь приемлемого уровня интеллектуальных качеств, нужно только приложить усилие и не опускать руки. Может показаться, что я где-то повторяюсь, но на самом деле я просто вновь возвращаюсь к принципу, который лежит в основе моей системы саморазвития: внутри каждого человека лежит потенциал и нужно лишь проявить силу воли и осознанность, чтобы его раскрыть.
Теперь поговорим о втором заблуждении. Если первый миф относится к людям чьи возможности ума не получили нужного развития, то следующий касается тех, кому удалось хорошо поспособствовать усилению некоторых качеств рассудка, людей умных и/или одаренных и которые считают себя таковыми. Для них в самом факте осознания собственных выдающихся способностей корениться некоторая опасность. Может казаться, что коль скоро они располагают определенными качествами ума (математическими способностями умением разбираться в людях, формулировать сложные концепции, хорошей памятью и эрудицией), то остальные параметры мышления в развитии не нуждаются, так как эти люди, по их убеждению и так достигли пика своего умственного формирования.
Например, кто-то думает, что быть умным в какой-то одной области, значит быть умным вообще. Какие-то индивидуумы обладают большими познаниями в области гуманитарных наук, бегло умеют охватить мыслью основную идею какой-нибудь мудреной концепции, но испытывают сложность когда приходиться считать мелочь в магазине, а кто-то наоборот
