быстрый дебют на марафонах в истории. В апреле 2023-го Келвин приблизился к достижению Элиуда на победном марафоне в Лондоне, преодолев дистанцию за 2:01.25. Еще через полгода в Чикаго на своем третьем марафоне в карьере Киптум скинул с мирового рекорда сразу 34 секунды. При этом Келвин успевал поприветствовать зрителей на финишных метрах и вообще не нацеливался на такое достижение в Чикаго. «Я не думал о мировом рекорде, но знал, что однажды сделаю это. Я чувствую себя очень счастливым», — говорил кениец после финиша.
Многие связывают невероятный прогресс Киптума с его тренером — руандийцем Жерве Хакизиманой. Этот 36-летний специалист познакомился с перспективным бегуном, когда тот еще был босоногим мальчиком-пастухом. Жерве тренировался в деревне Чепсамо, где жила семья Келвина. С 13 до 18 лет будущий рекордсмен выступал без обуви, потому что у него не было денег на кроссовки. В 2018-м Хакизимана закончил собственную беговую карьеру и предложил молодому спортсмену работать вместе. Результаты этого сотрудничества потрясли мир марафона. На прошлой неделе Киптум объявил о намерении 14 апреля в Роттердаме стать первым человеком, преодолевшим двухчасовой барьер в официальном забеге. Ранее эту психологическую отметку прорвал Кипчоге. В октябре 2019 года в Вене он пробежал марафонскую дистанцию за 1:59.40. Но то был шоу-старт, в котором ради великого достижения были намерено нарушены некоторые правила World Athletics.
Многие ждали личного соперничества Киптума и Кипчоге на Олимпиаде-2024 в Париже. Оба фигурировали в предварительной заявке сборной Кении. Однако все планы рухнули в результате трагической аварии. По данным полиции, автомобиль Toyota Premio с водителем и двумя пассажирами потерял управление на ночной трассе и врезался в дерево, в результате чего двое участников ДТП скончались, и еще один человек получил тяжелые травмы. Келвин был женат, у него остались двое детей. «Кения потеряла настоящую жемчужину. Просто нет слов», — написал в соцсетях министр спорта Кении Абабу Намвамба. «Страна лишилась настоящего героя. Мы оплакиваем замечательного человека и икону легкой атлетики», — заявил лидер оппозиции Кении и бывший премьер-министр Раила Одинга.
https://www.sport-express.ru
https://youtu.be/2q4EWSfr-ek
Продолжаю знакомить вас с выдержками из знаменитых стимулирующих книг о беге.
Мэт Фицджеральд
Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом
Ум – это и есть атлет
Брюс Куртене. Сила личности
Предисловие
Изучение пределов человеческой выносливости никогда не умещалось в сугубо академические рамки. Обязательно приходилось учитывать особенности испытаний, которые предстоят атлету, нюансы, касающиеся его прошлых тренировок, и степень готовности к соревнованиям. На протяжении первых ста лет своего развития физиология спорта исходила из того, что предел выносливости ограничивается степенью утомления мышц, возникающей из-за сильного расхода энергии или недостаточного снабжения кислородом как причины закисления мышечной ткани. В результате атлеты, занимавшиеся спортом, требующим выносливости, были обязаны носить на тренировках кардиомониторы и прокалывать уши для измерения уровня молочной кислоты в крови. Велосипедистов и других спортсменов, которым требовалось повышать выносливость, пичкали эритропоэтином, а перед соревнованиями им скармливали тонны пасты и риса. И это далеко не полный список того, как физиология спорта влияла на жизнь атлетов.
Но вот в конце 1990-х годов Тим Ноукс выступил со своей Central Governor Model, CGM (моделью центрального регулятора). По этой теории получалось, что степень выносливости зависит от работы подсознательной части нашего мозга (центрального регулятора), отвечающей за снабжение локомоторных мышц таким образом, чтобы поддерживаемые ими во время соревнований скорость/сила никогда не превышали способность организма справиться со стрессами нагрузок на выносливость. Гипотеза предполагала, что, если бы не эта система безопасности, излишне мотивированный спортсмен легко мог бы выйти за пределы своих физиологических способностей и поставить под угрозу саму жизнь: последствиями бы стали тепловой удар, ишемия миокарда и даже трупное окоченение.
Конечно, гипотеза CGM казалась революционной для того времени: многим спортивным физиологам с трудом верилось, что органом, управляющим выносливостью, оказался мозг, а не сердечно-сосудистая система и даже не локомоторные мышцы. Последующие исследования, включая и нашу работу 2010 года, вдохновившую автора на заголовок этой книги, убедили нас в обоснованности данной идеи. Однако здесь же возникла большая проблема.
По счастью, мы так и не получили доказательств наличия у нас в мозге центрального регулятора, и у опытных атлетов есть способ четко контролировать свои действия. Эта альтернативная модель регулировки мозгом пределов выносливости получила название психобиологической. Ее основной принцип состоит в том, что решения об интенсификации или отказе от работы принимаются осознанно, и изначально они основаны на ощущениях от того, насколько тяжёлыми, трудными и затратными кажутся прилагаемые усилия, – от так называемого уровня восприятия усилий.
...
Однако, как указывает сам Мэт, это еще не значит, что победа в виде спорта на выносливость сводится исключительно к «силе воли». Осознанная саморегуляция мыслей, эмоций и поступков может весьма значительным образом повлиять на результат, как превосходно проиллюстрировали примеры из жизни, собранные в этой книге. Однако наследственность, тренировки и питание (например, потребление углеводов и кофеина) также играют важную роль, влияя на восприятие усилий. Недавние исследования с использованием подсознательных визуальных сообщений продемонстрировали, что эта работа мозга также действует на восприятие усилий. Найти способы избежать отрицательного действия некоторых подсознательных раздражителей и использовать власть подсознательного для повышения выносливости – вот одна из главных целей, которые стоят перед психологией спорта на выносливость.
Также мы работаем над новым видом тренировок, названным нами «тренировкой мозга на выносливость», комбинирующим физические нагрузки с мысленно поставленными задачами стимуляции зон, отвечающих за саморегуляцию и повышение сопротивляемости умственному утомлению. Это удивительное время: психобиологическая модель вдохновляет ученых на открытие все новых подходов, значительно превосходящих традиционные сердечно-сосудистые/мышечные модели, послужившие основой новых методов.
Так что следите за книгами Мэта. Я уверен, что «Как сильно ты этого хочешь?» – лишь первая книга из целой серии, посвященной самой многообещающей области развития спорта на выносливость.
Сэмюэль Маркора
Из этого соревнования я вынес для себя фундаментальную истину о гонках на выносливость. Хотя на место победителя меня вознесли ноги и легкие, только мой ум – и в особенности открывшаяся способность пережить шок от неожиданных ощущений вкупе с готовностью пострадать ради победы – сделал меня чемпионом. Я понял, что главный вызов в забеге на длинную дистанцию – именно вызов разуму.
ТРИАТЛЕТ О БЕГЕ
Бег — это тысячи и тысячи повторений одних и тех же движений, дающих колоссальную нагрузку на длинных дистанциях. Отсюда пришло понимание — нет ничего важнее техники бега.
Марафон — это не только 42 км бега. Это важное мероприятие и событие в жизни любого спортсмена. Подготовка к марафону важна не только на уровне тела, но и на психологическом уровне.
Рекомендации в книге подобраны таким образом, что они будут полезны бегунам всех возрастных категорий. На мой взгляд, основным препятствием к преодолению новых вершин, является страх неведения.
Атлет не просто тренируется, а тренер не просто говорит, что делать. Это слаженная команда, которая работает при поддержке друг друга. Умение посмотреть на себя со стороны, взглядом сурового тренера, крайне важно для спортсмена.
Позный метод бега основан на простом принципе — бег, это, по сути, серия свободных падений. Понимание и ощущение этих падений позволяет бежать быстро, безопасно и с небольшими затратами сил.
Высказывания о беге триатлета Р. Зайцева
https://youtu.be/fhi7THTi9v8
ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ И СПАРТА
Настоящая литература всегда ведёт тяжбу о человеке, о его предназначении, о бессмертии. Это также критерии народности литературы. Поэтому каждое новое литературное направление прежде всего отвечало на вопрос о новом человеке, новых людях. Так это было и с литературой социалистического реализма.
И новом литературном методе литературы трансреализма говорится об искусственном разуме, который на определённой стадии своего развития становится способным к эволюции, а затем к гибридному соединению с человеком; тогда вопросы продления жизни будут решаться более эффективно.
Далее процитирую автора исследования о Спарте, про Олимпийские игры.
Волков А. В.
Спарта. Со щитом и на щите / Волков А. В. - М. : Вече, 2005. - 350 с. - (Таинственные места Земли). - ISBN 5-9533-0640-7.
Аннотация
Древняя Спарта находилась на западном берегу реки Эврот и простиралась на север от современного города Спарта. Многие историки считают, что она возникла сравнительно поздно, уже после дорийского нашествия, произошедшего предположительно между 1150 и 1100 гг. до н.з. Дорийцы часть прежних ахейских жителей превратили в перисков (политически бесправных, но граждански свободных), часть в илотов (государственных рабов); сами завоеватели стали господствующим сословием. Законодательство Ликурга превратило Спарту в сильное военное государство, которое завоевало Мессению, получило власть над Пелопоннесом и военное превосходство во всей Греции вплоть до периода персидских войн.
Очередная книга из серии «Таинственные места Земли» знакомит читателей с народом и историей Древней Спарты.
Главные игры античности проводились в городе Олимпия, невдалеке от границ Спарты.
...
Ни одно из греческих государств в VII веке до нашей эры не направляло для участия в Олимпийских играх такие внушительные делегации. Воистину это был золотой век спартанских атлетов. Случалось, что спортсмены из других государств отказывались выходить на старт, узнав, что им придётся сражаться со спартанскими мастерами.
Делегация из Спарты была так влиятельна, что могла диктовать свою волю другим атлетам, внося изменения в правила состязаний и регламент их проведения. Например, именно по просьбе спартанцев в программу состязаний были включены в 708 году - пенталон и борьба, а в 720 - бег на длинную дистанцию (в разные годы её длина составляла от 7 до 24 стадий).
...
В дни Олимпийских игр спартанцы диктовали свою волю даже в вопросах моды. Именно они первыми стали заниматься спортом не в набедренной повязке, а полностью нагими. Их соперники на первых порах смеялись над этой модой, но потом стали подражать спартанцам. Платон в своём диалоге "Государство" напоминает: "... когда на опыте стало ясно, что удобнее упражняться без одежды, чем прикрывать её все части тела, тогда это перестало быть смешным для глаз, ведь разумные доводы убеждали, что
